６．２９ 煮豚

晩ごはん

　炊飯器で豚バラ煮豚

　・長ねぎ・生姜・ゆで玉子・青梗菜

　水餃子

　・小ねぎ・ごまダレ・ラー油ポン酢

　冷奴

　・大葉・みょうが・生姜

　いか唐揚げ

　醤油漬け大根

　

晩ごはん

６．２９ 焼鮭

朝ごはん

　焼鮭

　キャベツ

　トマト

　スパサラダ

　お味噌汁

　・大根・長ねぎ・しめじ

　ご飯

　ヨーグルト＋蜂蜜＋きな粉＋すりごま

朝ごはん