２．２１ ひいか煮

晩ごはん

　ひいか大根煮

　素揚げ

　・おくら・長芋・さつまいも

　ブロ茎きんぴら

　冷奴

　・菜の花・おかか

　大根ぬか漬け

　

晩ごはん

２．２１ いわしとろ炊き

朝ごはん

　いわしとろ炊き

　納豆

　キャベツ

　トマト

　大根ぬか漬け

　菜の花おひたし

　ロマネスコ

　お味噌汁

　・白菜・長ねぎ・油揚げ・にんじん・しめじ・豆腐

　ご飯

　冷凍バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん