昨夜からの雨で、朝庭に住んでいる親猫の餌やりに庭に出てみると花が咲き始めていました。
２日前はまだつぼみでしたし画像にも載せたと思います。（成長が悪いので花も小さい）
雨にぬれた花は綺麗ですぅー
側面からと真上から撮って見ました。
スポーツクラブから帰り、親猫に餌をやった後バラを見て見ると咲き始めていましたが花の色を見てガッカリです。
花の大きさも小さいのですが赤いバラを選んで買ったのが今見るとほとんど白に近くピンク色でした。少しは赤いですけど・・・・？
今回は一つしか咲いてくれないし小さいので観賞用にしました。
少し不安なのですが葉っぱに斑点が出来、黄色くなった葉っぱポロポロと落ちていきます。
多分病気なのでしょう～ 何の病気なのか後調べて園芸店に行き薬を買って来る事にします。（バラは本当に難しいです）
家事を終えた後に友にプレゼントする作品を作り始めます。
その友とはプールで初めて知り合い、同じ有料のレッスンに入っていた時からのお付き合いです。もう４年ぐらいになるでしょうか？
その友が陶芸を習っているので今まで私に３作品をプレゼントしてくれました。
他にもキャラブキやいりこを使っての佃煮などのおすそ分けに、私に出来る事は・・・そうですねー押し花の作品をプレゼントしようと作品に取り掛かりました。
クリスマスローズに我家で咲いた小花を入れて見ました。
まだまだこれから何回も手直しをして友にプレゼントをしたいとおもいます。
１０時半に家を出てスポーツクラブに着いたのが１１時前でした。
早速着替えをして筋トレ室の２階までいきます。
火曜日は足も少し痛いのですが（月曜日のバドミントンで）頑張って筋トレを数種類の機械を使って２回づつします。
１回の回数が１５回ずつします。機械をする時にはゆっくりとして体の筋肉の中の細い筋肉を鍛えます。
約２ヶ月近く、週３回はしているのでだんだんとお腹は少し小さくなってきましたが（自分の判断ですよ）まだまだ頑張って筋トレをしようと思っています。
筋トレが終わる頃１２時から３０分間のバランスボールに入ってお腹周りの筋肉を鍛えていきます。
これは厳しいのではなく楽しく遊びながらのレッスンです。
家にもバランスボールあるのですがなかなか家でする事は出来ないですね～
だから火曜日は頑張ってバランスボールのレッスンに入って１週間の１回ですがこれも継続すれば少しは筋トレにもなるでしょう～
その後３０分間のステップに入り、音楽に合わせて少し高さのある台を上がりがなら色んなステップとこれもお腹周りを動かします。
上半身を動かさないで腰周りを動かすのは大変です。まだまだ慣れていません。
どちらかと言うとベリーダンスやフラダンスのように上半身は動かさないで下半身を動かすのです。
これもコツがあるのでなれれば早いスピードでも音楽に乗ってできそうです。
このクラスも無事終わって・・・これからが本番と言うかプールで泳ぎます。
今日は２時３０分からのワンポイントレッスンにも入りたいのでそれまで頑張って泳ぎました。
合計は１５００メートル以上は泳いだでしょう～
これを読んだ人は・・・どういう事を思うのか少し不安ですが火曜日だけスタジオレッスンに入ります。
後は筋トレと水泳だけです。
水泳だけではどうしても筋肉が衰えるので自分の為に今頑張っています。
と言うかもう少し痩せたいのですぅー願望はね。
大満足の１日家に帰るとハッチが階段で座ってお出迎えしてくれました。
グレは玄関から私の後をついてきて階段の途中に上がりました。
ミケとラルはほとんどお出迎えなしです。
さー今から夕食を作ります。
数日前にサイト友さんがアドガボとトマトを和えるのをしていたのでして見ますね。
こういうハイカラな料理したことないです。