みなさんは
小さなことでクヨクヨしてしまう
落ち込みやすい…かと思ったら
イライラがとまらない
こんな経験はないですか？
こんな経験はないですか？
この感情の浮き沈みが日頃食べているもので
起こってるとしたら…
その食品を絶対にスーパーで買い物するとき
選ばないようにしたいですよね
というわけで今日のテーマは、
ほとんどの繊細さんがスーパーで選んでしまう
情緒不安定になる食材！
をお伝えしていきます。
これを読めば
繊細さんにとって情緒不安定に
繋がってしまう、
避けるべき食材が分かるようになり、
情緒も安定し、仕事のパフォーマンスは上がり
恋人や家族との関係も良好になることでしょう
難しいことはありません
結論から言うと
繊細さんがスーパーで選んでしまう情緒不安定になる食材とは！
それはずばり、、、
水煮やカット野菜なんです
実は私も以前は
水煮食材やカット野菜には大変お世話になっていたひとり
・タケノコの水煮
・豚汁の具材
・キャベツの千切り
・○十品目の野菜サラダのパック詰め
・餃子用のカット野菜
書けばきりがありませんが…
いつもギリギリの精神状態で
仕事を乗り切って生きてきたわたしです
（大袈裟）笑
帰宅する頃には疲れきって
心も体も元気ないやる気ない
そんな時、水煮野菜ってとっても便利じゃないですか！
しかし、当時のメンタルはと言えば
毎晩のように夜1人ベッドの中で
訳もなく泣く
キレると彼氏を置き去りに1人車で帰宅
夕方になると不安、イライラ、ソワソワと
何かにいつも追われているような気がして
まさに情緒は波瀾万丈でした
情緒不安定さと水煮食材がどう関係するんだ？
と不思議に思われるかもしれませんが、
実は安定した心を作るためには
鉄分や亜鉛・マグネシウムなどのミネラルが必要不可欠です
水煮食材やカット野菜は加工の段階で
ミネラルがほぼ抜けきっている！
水煮食材って、時間がたっても
色が黒く茶色く変色しないですよね？
水煮食材やカットキャベツがいつまでも
変色しないのは錆びの原因になる
鉄や亜鉛などのミネラルが
そもそも含まれない（抜けている）から!!
これでは安定した心が作られずらくなり、
繊細さんの情緒が不安定になる
要因になってしまいます
そこで、
やって欲しいことは一つ
①水煮食材やカット生野菜よりも
素材そのものを買うようにする
水煮食材より新鮮な野菜を買って調理した
方が良いに決まってますがそうは言っても、
忙しくて続かない時もありますよね
できる範囲で無理せず減らしていきましょう
それでも水煮やカット野菜を
食べる日が多くなってしまった時は
こちらがおすすめ！
ヘンプシード(麻の実)
ヘンプシード(麻の実)
亜鉛や鉄、マグネシウムなどのミネラルが
手軽にこまめに補給出来きます！
忙しいときは無理せずこういったものを
上手に取り入れてみてください。
今日は、繊細さんの情緒不安定に拍車をかける
スーパーでついつい買ってしまう
水煮食材のお話について書いてきました
食材と情緒、心がまさか密接に
関わっているなんて
はじめはちょっと信じられないですよね
是非、その答えはご自身の身体で体感してみて頂けたら嬉しいです
日頃気を付けたい食事や習慣について、
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９月のzoom開催お話会では、
食事と心と身体の繋がりが学べる
『はじめての分子栄養学お話会』を予定しております
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【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
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10年後のあなたの未来は変わります！
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