繊細さんの皆さんは、
些細なことで落ち込んだり、
急にイライラしたかと思えば
弱気になったり
不安が強くなったりと
一日の中で様々な感情に振り回されて
仕事が手につかない
家族や恋人に理不尽に当たってしまい
ここままじゃ、まずいと
思ってたりしませんか？
というわけで、今回のテーマは
〇〇不足で繊細さんの情緒がやばくなる！？
という驚きのテーマでお届けします
これを読み終える頃には
イライラや不安が襲って
情緒がヤバくなった時に
これは自分の性格のせいだ！
とは思わなくなります！
イライラや不安の感情に
振り回されずらくなり、
情緒が安定しない理由が分かるので
その対処も出来るようになります
繰り返しアプローチすることで
日頃からメンタルがやばくなってしまう
回数自体も減らすことができ
将来的には、情緒が安定して
まるで性格が少し変わったような
自分に驚くかもしれません
結論を先にお伝えします
繊細さんの情緒をやばくさせるものとは
ズバリ『ミネラル不足』なんです！
かつての私のメンタルのヤバさと言ったら…
本当にお恥ずかしいのですが
だいぶ変わったと思える今だからこそ
お話ししたいと思います
同僚の子との会話で
『その長袖の洋服暑くないの？』
こんな何気なく言われた一言に、
（私の着ている洋服にケチを付けてきた）
（なんてデリカシーのない人なの）
とイライラしたり(←ヤバい情緒ですよね)
また、上司から
『ここ間違っていたから修正しておいたよ』
と本当に些細な仕事のミスの指摘にも
（人の手を煩わせてしまった…なんで私は仕事のミスが多いのだろう…）
と、そこまで落ち込むことではないのに
些細なミスでも気にし過ぎてしまったりと、
今思い返えせば、何であんなに些細なことで
イラっとしたり、気にし過ぎたり
落ち込み過ぎたりとしていたのかなぁ…
と、今はマシになったと
思う事が沢山あります。
メンタルが相当ヤバい人だったと
自分でも思っていましたが
まさかその情緒がヤバい理由のひとつが
この生きづらい性格だけのせいではなく
ミネラル不足が関係していたなんて
当時は思いもしませんでした
なぜ、ミネラル不足が情緒をやばく
させてしまうのでしょうか？
その理由は…
実は体と心の仕組みを勉強していくと
とっても単純明快！
私たちがどんな感情を
生み出すかどうかは
脳内で作られる*神経伝達物質
(*脳内において細胞から細胞に情報を伝える役割)
が大きく関係してるんですが
ミネラル不足になると
この神経伝達物質の生合成が低下するので
うまく伝達ができなくなり
感情が乱れやすくなり
情緒が不安定になるというわけです
実は、体だけでなく、
健康的な心を作るためにも
ミネラルは欠かせないんです！
とくに現代人は食生活の変化や
土壌の変化、品種改良などなど
様々な問題で食事からミネラルを
摂りづらくなっています
相当意識して気を付けないと、
ミネラル不足になってしまいます
特にストレス過多になると
尿から排泄されるミネラルが
多くなってしまうので
日頃からストレスを溜めこみやすい
繊細さんは人一倍ミネラル不足を
起こしやすいのです
そんな理由からも
情緒が乱れやすいなと感じる繊細さんは
是非ミネラル不足を疑って
日頃からミネラルの多い食品を
摂るように意識するのがおススメです
しかしミネラルってなに食べればいいの？と
迷ってしまうと思いますので、
情緒の安定に関わるミネラルが
手軽に摂れるイチ押しの
ミネラル商品をご紹介します
それは、ヘンプシードです！！
（ヘンプシードは麻の実で、ほんのりナッツのような甘みです）
何でも振りかけるだけでok
便利でとっても美味しく
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このようにおにぎりに混ぜても美味しいです
とある日のInstagramのリール投稿より👇
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今回は繊細さんの情緒が
やばくなってしまう
ミネラル不足のお話をしました
食事と情緒が関わっているなんて
驚いた方も多いかもしれませんが、
難しいことはなく、体と心の仕組みが分かると
実はとっても単純なことなんです！
ミネラルはお薬のように速攻で効く！
というものではありませんが
ミネラルの不足が情緒に影響を
与えることは間違いありませんので
日頃からできる限り意識してあげると
繊細さんの情緒が安定するのを
助けてくれます
今日はミネラル不足について
お伝えしましたが、
もっと栄養との関わりを知りたいと
思ってくださった方は
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【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
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