繊細さんの皆さんは、
人前で話したり
難しい仕事を任されて…
いつもより気合いを入れなきゃいけない
そんな場面生きていれば何度もあります
いつもと変わらぬ平和な日々を好む
繊細さんにとっては、
人前で話したり、予期せぬ仕事は
いつも以上に気合いを入れなければならない
ことかもしれません
もし自分の気合いをコントロールすることが
できたらこんな嬉しいことはないですよね
という事で今日のテーマは
繊細さんが気合を入れる時に
摂るべきおススメの○○！
これを読み終わった頃には
やる気が起きない時でも
行動に移せるようになり
ここぞという大事な場面で
適度な緊張感のなかで最高の
パフォーマンスをこなせるようになり
また、集中しなければいけない時には
頭をシャキリと保てて、
仕事もはかどること間違いなしです。
先に結論をお伝えします！
繊細さんが気合いを入れたい時に摂るべき○○、
それは【必須アミノのBCAA】なんです。
(※BCAAとはバリン・ロイシン・イソロイシンの３つのアミノ酸のことです)
気合いの入れ方って…どう入れるのかな？
自分のテンション任せになってませんか？
かつての私も気合いを入れようと思ったら、
気持ちの持ちよう次第だ！と考えていました。
精神論や根性論で頑張ろうとすることも多く
今晩は絶対に寝る訳にはいかないと
気持ちだけは十分！！！
そんな夜に、ウトウト…
明日の朝まで終わらせなければ
ならない大事なことがあるのに
最初の気合いはいつまでも続かず…
眠たくなってしまう！
これは私の根性がないからだ～(涙)
と、睡魔に負けてウトウトしている
自分を情けなく思ったものです
また、絶対気合いを入れなきゃいけない
会社の合同入社式でのこと
百人くらいの大勢の前で
自己紹介することが決まっていて
前日からあまりに緊張しすぎて
疲れがマックスになってしまい
本番前には疲労困憊な状態で
舞台に上がって、用意したセリフが
思い出せずあたふたしたという
そんなほろ苦い思い出も
その時も私の心は
(なんとか頑張らないと！)
根性論だけでなんとかしようとしてました
みなさんも同じような経験が
一度はあるかもしれません
では根性論ではなくどうすれば
大事な場面で気合いを入れることができるのか
それは脳へ直接アプローチすることです
そんなことできるの？と思いますよね
BCAAであれば、それが可能なんです
なぜBCAAを摂ると気合いが入るのか？
今から簡単に分かりやすく説明しますね
体内でBCAAが増えぎると、
脳内に到達するBCAAも当然増えてきます
実は、脳内を通過できるアミノ酸は
厳しくコントロールされています。
BCAAだけが脳内で増えすぎると
その他のアミノ酸が脳内を通過しずらく
なってしまいます。
例えるなら
抽選会などで、参加者が増えると
倍率が高くなり自分が
選ばれずらくなるのと同じですね
通過出来なくなるアミノ酸のひとつが
Lトリプトファンで、
眠りに関係するホルモンを作っています
BCAAを敢えて増やすことで、
Lトリプトファンが追いやられ
脳内を通過しずらくなり、
結果、眠気ホルモンが
作られずらくなる仕組みです
そのため、BCAAは特に夜に効果を
絶大に発揮しやすいんです
もちろん昼でも効果はあります
精神論や根性論で気合いを入れるのではなく
BCAAは脳内のアミノ酸に変化を
与えることで眠気を吹き飛ばし、
現実的に気合いが入ると言うわけです
とはいえ、
特に夜に最も効くので、
夕方以降にBCAAを摂りすぎて
不眠になる人がいます
シャキッと気合いが入るからといって
BCAAの使いすぎには注意が必要です
これはあくまで気合いを入れる
必要がある、ここぞという
特別な日に使う方法としてお試しください
ドラッグストアで気軽に変えて飲みやすい
おススメBCAAをご紹介します
ぜひ気合いを入れなきゃいけない日に
お試しください
【味の素 アミノバイタル GOLD 30本入箱】
今日は、
繊細さんが気合を入れる時に
摂るべきおススメの
BCAAについて書きました！
平和な日常を好む繊細さんでも
ここぞと頑張らねばならない時って
誰にでもあると思います
そんな時のためにも
BCAAの作用を知っておくと、
きっと役に立つはずです
このように、メンタルや身体は
実は栄養ととっても密接に関わっています
もっと栄養について詳しく知りたい！と
思ってくださった方は
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【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
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