メンヘラ本気の改善にはこれが必須です。part.1
パート１は前回記事参照👆
メンヘラ脱却したい人の登竜門ってことで、
・いかに消化に負担をかけずに栄養素を補給する
・血糖値を安定させるか
これがはじめの一歩になるので、
今日はさっそくわたしのおススメの既存製品たちをご紹介していきたいと思います
慢性的なうつ・躁うつ、メンタルトラブル、
メンヘラに悩ませれている人は、
メンヘラ男子と女子、食事の特徴
こちらの記事から読んで下さいな
慢性的（昔からずっと）なメンタルトラブルを抱えている場合、
遺伝的な要因がかなりデカいと思いますが、
だからこそいじれる（介入できることは）
食べ物（栄養素）の部分なのです
食事とメンタルの関わりをよく知り、
食事などの介入を通じて遺伝的欠陥をフォローしていくのが一番手っ取り早いし、
むしろそれをやらずにいると
悪化の一途をたどるばかりと個人的には感じます
さて、
消化のフォローについては、
前回ご紹介したATP配合の消化酵素などをしっかりと摂るとして頂いて、
今日はメインの栄養素のご紹介に移ります
栄養素がしっかり摂れて、
かつ、消化にあまり負担をかけずに、
効率よく吸収していける
それにはスープが断然おススメと、
以前の記事
メンヘラ治す登竜門
でご紹介しましたが、
そう書くとコンビニのカップスープや、
インスタントスープを手に取ってしまう方もいるやもしれませんので、
骨スープであることを念押ししたいと思います
タンパク質である魚やお肉などの骨から溶け出したスープは、
コラーゲンやアミノ酸が豊富で、
かつスープなので消化の負担の問題もカバーできます
と言っても、
骨スープをいちいち作るのはとても面倒で、
エネルギーのないメンヘラ人にとっては
骨スープを作るのが億劫で仕方ありません
そこで、
わたしの超おススメ
水郷のとりやさんのコラーゲンスープです
これはまじで超～～おススメです
冷凍で届きますが、
解凍されると、ゼリー状に固まっていて、プルンプルンです
このスープを食事と食事の間の間食の時間帯に、
チビチビと飲んで、常に栄養素が補給されるようにしてください
ヌチマース（塩）を入れて味を整え、
保温水筒に入れて持ち歩いてください
一緒に手羽餃子を頼むと送料が無料になり
この手羽餃子がマジで美味しいので餃子もおススメです
わたしはいつも餃子とコラーゲンスープのセットで購入してます
”水郷のとりやさん”の、
コラーゲンスープはすごく便利ですが、
ちょっと元気のあるメンヘラちゃんには
こちらの記事で紹介しているスープもおススメです
👇👇
AKR foodカンパニーさんの、
ボーンブロスを作る素（骨）になります
（こんな感じの…ほんとの骨のまんま👆・笑）
こちらは自分で鍋でグツグツする必要がありますが、
下処理不要で通常の骨スープを作るより遥かに楽ちんで完成します
あとは、
わたしは買ったことがないのですが
こちらも人気で、
わたしも気になっている、
スープの”だし”です
こちらの”だし”たちは、お湯に溶かせば良いだけ
なので、
便利さと楽さはダントツNO1です
上記の３～４つでも（ちょっと面倒そう）…と感じる方には、
最終兵器のこちらをご紹介しておきましょう(笑)
先ほど骨を紹介した、同じくAKR foodカンパニーさんの
ボーンブロスのレトルトパックのスープです
これは正真正銘、開けたら食べるだけですので、
お墨付きメンヘラの方にはかなりおススメ
何もやる・作る元気がない人には、
まずはこれと言えるおススメのスープです
とくに、毎日コンビニや外食で済ませている習慣がある人には
開けたら食べるだけでOKなスープが
まずは取り掛かりやすいと思います
わたしが商品したもの以外でも
良い製品は探せばあると思いますが
わたしのおススメや、
わたしの気になる製品たちを今日はご紹介しました
メンヘラの脱却になぜスープ？？
と思われるかもしれませんが、
これなしにメンヘラ脱却は難しいと言っても大袈裟ではない程(笑)
栄養素の補給、血糖値の安定が重要になります
自分のヘタレ、メンヘラ度合いによって、(笑)
これならわたしにもできそう
というものを、ひとつひとつ探して試していくしかありませんが…
消化に負担をかけずに栄養素の補給する
という点では、
今日ご紹介した既存製品を参考に
まずは出来そうなことから、
試せそうな商品から試してみてください
次回part３やります
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