![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/ba/2588dc7eb0168c0c268f68dca9c37ddf.png)
前回は、
ガラスのハートの持ち主![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0138.gif)
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ハイパー繊細さんが、
人から傷つく言葉を言われて
落ち込んでしまう時
是非試してほしい
オススメの対策を、
メンタルアプローチの面から書きました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
😊
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今日は、
人から傷つく言葉を言われた時の
食事アプローチ編![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
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繊細さんの多くは、
ガラスのハートの持ち主💓
ハート(心)が少し強くなったら良いですよね😭
でもどうやって?
そんな方法があるならオシエテ
何を隠そう、わたしも長年
自分の心が強くなって、
人からの言葉にいちいち傷ついて
布団から出たくないほどに落ち込む
自分とおさらばできたら
どんなに良いかと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
自分とおさらばできたら
どんなに良いかと
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憧れてたもんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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かつて、小さいことにくよくよするな!
という本が大ヒットしましたが、
それだけ、小さな出来事でもくよくよする人が多い
ということでもありますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
それだけ、小さな出来事でもくよくよする人が多い
ということでもありますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
本人は小さいことだと思っていないので、
落ち込むわけです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_cry.gif)
落ち込むわけです
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人からの些細な言葉に傷つかない、
動じない心を作るために
動じない心を作るために
わたしが長年探し求めていくなかで
辿り着いたもののひとつが
生化学の視点で心を化学すること
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
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心・ハートって目に見えないから
やっかいです
やっかいです
でも、心を作っている正体は
脳内でタンパク質や鉄やミネラルを材料
にして作られる神経伝達物質と言われる物質です
脳内でタンパク質や鉄やミネラルを材料
にして作られる神経伝達物質と言われる物質です
ヨロコビ~や、カナシミ~、イカリ~などなど
キャラクターが脳の中で
会議してました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
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キャラクターが脳の中で
会議してました
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ハイパー繊細さんは、
この、心を作っている物質たちの
バランスが悪い可能性があります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
この、心を作っている物質たちの
バランスが悪い可能性があります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
ヨロコビを作る物質が少ないと、
めそめそ落ち込みやすくなってしまう…
めそめそ落ち込みやすくなってしまう…
この物質の量やバランスは、
ある程度遺伝によって左右されていますし、
栄養素を材料に作られるため、
ある程度遺伝によって左右されていますし、
栄養素を材料に作られるため、
栄養の過不足によっても変化してしまいます
とくに遺伝的にバランスが悪くなりやすい人は、
タンパク質やビタミン・ミネラルの不足は
避けたいことです
タンパク質やビタミン・ミネラルの不足は
避けたいことです
よりバランスが悪くなってしまうからです
3食、何を食べているか?が
強いハートを作ることに実は
とても関わっています
とても関わっています
まずは加工食品・水煮食品・外食に注意して、
お肉や魚をおかずに、
出来る範囲で自炊を心掛けるのがおススメです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
出来る範囲で自炊を心掛けるのがおススメです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
外食に出かける際のおススメメニューは、
レバー料理です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
レバー料理です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
鉄分が多く、レバーは優秀食材![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
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家で下処理が面倒ですので(笑)わたしだけ?
あえて外での食事はレバー推しです
あえて外での食事はレバー推しです
定食屋ではレバニラ定食
焼き鳥屋ではレバー1本
焼き鳥屋ではレバー1本
これ、おススメ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
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日頃の食事が、
人からの言葉に動じない
強い心を作ることに繋がっています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/girl_jewel_r.gif)
強い心を作ることに繋がっています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/girl_jewel_r.gif)
【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った!
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの3つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方!
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか?
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります!
【自分の合った方法で学ぼう・知ろう
】
▼個別カウンセリング▼60分/¥5,000
21年カウンセリング日程 - 繊細さんのメンタルと体が変わる究極のメソッド
▼【食】分子栄養学を特に学びたい▼
オーソモレキュラーアカデミーで講師の一人として活動をしております
毎月『はじめての分子栄養学お話会』開催中👇👇
はじめての分子栄養学ZOOM講座 オーソモレキュラーアカデミー
次回8月8日開催 お話会お申込みフォーム ¥2,500
▼Instagram▼
https://instagram.com/lisa_katsuta_mn?utm_medium=copy_link
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