【食アプローチ】人から傷ついたことを言われたら

前回は、

ガラスのハートの持ち主

ハイパー繊細さんが、

 

人から傷つく言葉を言われて

落ち込んでしまう時

 

 

是非試してほしい

オススメの対策を、

メンタルアプローチの面から書きました😊

OGPイメージ

【メンタルアプローチ】傷ついた時の繊細さんの対応策 - 繊細さんのメンタルと体が変わる究極のメソッド

繊細さんはガラスのハートの持ち主人一倍傷つきやすいですなんてことない些細な一言でも、深く考えすぎて１０のことも１００くらいで受け止めてしまう...

【メンタルアプローチ】傷ついた時の繊細さんの対応策 - 繊細さんのメンタルと体が変わる究極のメソッド

 

 

今日は、

人から傷つく言葉を言われた時の

食事アプローチ編

 

 

繊細さんの多くは、

ガラスのハートの持ち主💓

 

ハート(心)が少し強くなったら良いですよね😭

 

 

でもどうやって？

そんな方法があるならオシエテ

 

 

 

何を隠そう、わたしも長年

自分の心が強くなって、

 

人からの言葉にいちいち傷ついて

布団から出たくないほどに落ち込む
自分とおさらばできたら
どんなに良いかと

 

 

憧れてたもんです

 

かつて、小さいことにくよくよするな！

という本が大ヒットしましたが、
それだけ、小さな出来事でもくよくよする人が多い
ということでもありますね

 

 

本人は小さいことだと思っていないので、
落ち込むわけです

 

 

 

人からの些細な言葉に傷つかない、
動じない心を作るために

わたしが長年探し求めていくなかで

 

辿り着いたもののひとつが
生化学の視点で心を化学すること

 

 

心・ハートって目に見えないから
やっかいです

 

 

でも、心を作っている正体は
脳内でタンパク質や鉄やミネラルを材料
にして作られる神経伝達物質と言われる物質です

 

 

映画・インサイドヘッドではこの物質たちが
キャラクターとして、主人公のライリーの
頭の中で出てきましたね🎬

 

ヨロコビ～や、カナシミ～、イカリ～などなど
キャラクターが脳の中で
会議してました

 

 

ハイパー繊細さんは、
この、心を作っている物質たちの
バランスが悪い可能性があります

 

ヨロコビを作る物質が少ないと、
めそめそ落ち込みやすくなってしまう…

 

 

この物質の量やバランスは、
ある程度遺伝によって左右されていますし、

栄養素を材料に作られるため、

栄養の過不足によっても変化してしまいます

 

 

とくに遺伝的にバランスが悪くなりやすい人は、
タンパク質やビタミン・ミネラルの不足は
避けたいことです

 

よりバランスが悪くなってしまうからです

 

 

３食、何を食べているか？が

強いハートを作ることに実は
とても関わっています

 

 

まずは加工食品・水煮食品・外食に注意して、

お肉や魚をおかずに、
出来る範囲で自炊を心掛けるのがおススメです

 

 

外食に出かける際のおススメメニューは、
レバー料理です

 

鉄分が多く、レバーは優秀食材

 

家で下処理が面倒ですので(笑)わたしだけ？
あえて外での食事はレバー推しです

 

定食屋ではレバニラ定食
焼き鳥屋ではレバー１本

 

これ、おススメ

 

 

日頃の食事が、

人からの言葉に動じない
強い心を作ることに繋がっています

 

 

【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ

幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…

一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった

何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう 

それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド

【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学

これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！

これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…

今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります！

【自分の合った方法で学ぼう・知ろう】

▼個別カウンセリング▼60分/￥5,000
２１年カウンセリング日程 - 繊細さんのメンタルと体が変わる究極のメソッド


▼【食】分子栄養学を特に学びたい▼
オーソモレキュラーアカデミーで講師の一人として活動をしております
毎月『はじめての分子栄養学お話会』開催中👇👇
はじめての分子栄養学ZOOM講座 オーソモレキュラーアカデミー
次回８月８日開催 お話会お申込みフォーム　￥2,500

▼Instagram▼
https://instagram.com/lisa_katsuta_mn?utm_medium=copy_link