葉酸サプリを飲むならオススメしたい、葉酸代謝の簡単チェック

前回記事はこちら

実は危険？婚活妊活女子が飛びつく葉酸サプリのあれこれ。

 

葉酸は重要らしいという、

葉酸摂取が推奨されている（その名も葉酸フィーバー・笑）が起きていて

妊活中の女性が葉酸を意識するようになったという良い一面がある一方で

実は葉酸をサプリメントで摂取する場合はリスクも伴うということを前回書きました

 

葉酸を代謝する酵素にはいくつかあるようですが、

なかでもよく取り上げられるのがMTHFR遺伝子・C677Tです

 

この遺伝子は、

検査キットが比較的安いうえ、

病院に行かずとも自分で検査出来てしまうので結構オススメです

 

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わたしはどうせ検査するならもう少しきちんと調べたいので、

葉酸代謝遺伝子をいずれかのタイミングで病院にてしっかり調べようかと思って

結果まだ調べてません(笑)

 

上記の検査キッドをちょっと調べてもらうと分かるのですが、

こちらの検査キットでは３タイプで判定されるようです

 (普通の食生活をしていて)

CC型　葉酸の不足がおきずらいタイプ✌

CT型　葉酸は若干不足しやすいタイプ🙀

TT型　黙っていても葉酸が不足するタイプ🙀🙀

 

 

日本人の半数はC/T型だそうです

TT型は致命的ですよね…

 

父親と母親の遺伝子からひとつずつ引き継ぐらしいのですが

父からもT、

母からもTを受け継ぐと、

TT型になってしまうそうな

 

個人的には検査結果を見る時

TT型だけは避けたい！！と心から願って開封すると思います(笑)

 

わたし、受験の合格発表並みに緊張するかも～

 

もし、

結果がTTだったら絶望か…？

 

しかし、ある意味、

TT型であると判明したのならラッキーなはずです

 

普通に生きているだけで、

黙っていても葉酸が枯渇するタイプなわけですから

それならば葉酸をしっかりと活性型で補うという対策がとれるようになります

 

もし、自分がTT型であることを知らずに生きていたら…

そう思うと、そっちのが少し恐ろしいわけです

 

だから、今分かってラッキーなのです

 

恐ろしいとは、少し大袈裟？(笑)

いえいえ、そんなことはないです🖐

 

葉酸という栄養素が胎児の成長や、自身の動脈硬化リスク

神経伝達物質の産生に大きく関わっている非常に重要な栄養素であることからも

 

みんなと同じ食生活をして

ふつうに暮らしていただけなのに

なぜか自分だけ上記のリスクを常に背負っているわけですからね😭

 

神経伝達物質のほとんどは

アミノ酸から葉酸やB６などをセットに合成されていくので、

メンタルにも当然関わってきます😭

 

ね！？こりゃ一大事でしょう？😭😭😭😭

自分がTT型なのだとしっかり分かると、

それらのリスクを抑えていけるようになります

 

(自分の遺伝子タイプ、、わかって良かったと思えてくるでしょう？)

前回も触れましたが、

葉酸フィーバーが起きていることからも

葉酸が不足しやすい（CT型が多い）日本人ということで、

この検査キットで自身の葉酸代謝をチェックする人も多いのではないかと思います💋

 

CT型・またはあいにくのTT型だった人が

あら、大変、わたしは葉酸不足しやすいんだわ…と、

大慌てで葉酸サプリメントに手を出すと思いますが、

 

ここからが重要です

 

 

葉酸代謝のことは知っていて検査したのに、

活性葉酸と非活性葉酸の違いを認識していないと、

間違ったサプリメントの選択をしてしまう可能性があると思います

 

 

実際、

二分脊椎症の予防に対する有効的な実験結果は葉酸（folic acid）として実験結果で出ているようですが、

それと同時に

葉酸代謝が上手くいっていない人が

あえてサプリメントなどで人工的な葉酸を積極的に摂ることによって

 

代謝されずに体内でどんどんと溜まってしまった葉酸によって発がんリスクが上がるなど

ネガティブな実験結果も出ているという話もあるのです

 

 

葉酸代謝が問題ない人にとっては人口葉酸を摂っても

体内で使える形に代謝され、無毒化され、、、

問題ないでしょうし

葉酸不足解消の助けになるのは間違いないのでしょう、、、👏

 

が！

しかし！！

葉酸代謝がうまくいっていないことが検査キットで判明しているのなら

人口葉酸を摂ることは

（このネガティブ実験結果が真実であれば）オススメできないということになります、、よね、、、

 

人口葉酸のネガティブ実験のことを知らないと、

葉酸代謝キットで結果がCTやTT型だった人ほど

サプリメントで補おうとするはずです

 

ここでさらに問題になるのが

ここは日本だということ

 

代謝に問題がある人には、

すでに活性化された便利な葉酸が(海外製品には)あるのに、

日本にはそれがほとんどないからです

 

人口的なサプリメントに、

いくらネガティブ意見があるとは言え

葉酸が不足しやすいタイプと分かっているなら

やはり葉酸を意識して摂った方が良いし、

効率を考えるならやはりサプリメンが良いと個人的には思います。。。🙄

(もちろん食生活が基本だし、食事から意識して摂れたらそれが一番かもしれませんが)

サプリメントの場合は

問題はその"サプリメント選び"にあると思います

天然のフォレート葉酸を買える人であれば良いのですが

日本では通常販売されていないため、

(取り扱いのある病院に行っていればOK🙆‍♀️)

知識がないと日本のその辺のドラックストアで買える葉酸サプリメントにふつうは手を出してしまいますよね

 

 

結果、生体内で利用できるかたちの活性葉酸に変換が上手くいかずに、

代謝されない葉酸が身体にどんどんたまっていってしまいます

 

 

つまり、個人的には葉酸代謝をチェックしないで

日本の葉酸製品を摂ることは、

ちょっと怖いと思えることなのです

 

また、自分でキットで遺伝子をチェックして

代謝に不具合があると分かっているのに、

活性葉酸を摂っていないこともまた、

ちょっと怖いことと思える話なのです

活性葉酸と非活性葉酸

葉酸代謝に問題がある人が葉酸サプリを飲む場合

この違いはしっかりチェックして

自分に合ったサプリメンを選ぶことがポイントになります

さらに、葉酸を単体サプリメンでわざわざ摂るような場合は

合わせて葉酸代謝遺伝子🧬のチェックをしておくと安心です