数ヶ月前から楽しみにしていた
ディズニーランド！
そして待ちに待った当日
しかし…
園内で遊んでいる途中で
なんか頭が痛い…
そんなことがディズニーに行く度に
起こっていたんです
せっかくのディズニーなのに
思う存分楽しめない
そんな経験皆さんはありませんか？
それって天気とか気圧のせいじゃない！
違う原因がもしかしたらあるかもしれません
ディズニーだけじゃない
楽しみにしていたイベントごとに
限って頭痛になってしまう方は
ぜひこの対策を一度は試して頂きたい！
というわけで今日は、
楽しいはずの
ディズニーランドに行くと
なぜか頭痛がするワタシの対策を
お伝えします！
今日の記事を読めば
ディズニーランド(楽しみのイベント)で
頭痛がしてしまう要因がわかります。
対策をしっかりとることで
痛い思いをせずに一日楽しく
ディズニーを満喫出来ると思います！
より一層ディズニーの世界を
楽しめるようになること
間違いなしです。
では、私がディズニーで
頭痛がしてしまった時の対策！
結論を先にお伝えします。
＜こまめに補食をとること＞なんです！
※ここで言う「補食」とは、朝昼夕の3食ではエネルギー量や栄養が足りない人が通常の3食以外にとる食事のこと
これは私の経験談なのですが
大好きで楽しみにしているはずの
ディズニーで度々頭痛に悩まされ、
アトラクションに乗っていても、
食事をしている時も、
パレードの時も、
気が付くと頭がガンガンして
痛くて仕方がない！！ということが
高確率で度々起こっていました。
せっかく来たのだから
痛くても、休んでいる時間も勿体ない…
一緒に来ている家族や友人に
『頭痛がする…』なんて言えば、
心配されて、周りの人も
楽しめなくなってしまいます。
心配されたり、相手に気を遣われるのも
これまた気を遣うものですよね…(笑)
黙って一人で頭痛に耐える！！
という事しか、当時の
私には出来ませんでしたが、
そもそも何故私はディズニーランドで
頭痛がしてしまうのか！
その理由を知ることで、対策をしっかり
とれるようになりました。
【私がディズニーランドで頭痛が起きる理由】
○恐らく低血糖が関係している
低血糖：血液の中の糖(グルコース)の濃度が低くなってしまった状態です
低血糖になると、
身体を交感神経優位にして
血糖値を上げるホルモンを沢山分泌しまうので
この低血糖になった時に
頭痛などの症状が出てくることがあるんです。
だからこそ
＜こまめに補食をとること＞で
低血糖を防ぎ、症状のひとつである
頭痛を防ぐことに繋がります。
ディズニーランドに行く日の朝は、
楽しみで興奮していたり、
朝早かったりで、
いつもより食事をしっかり食べなかったり、
早起きしている分、
空腹時間が長くなりがちです。
食事の時間もいつもとは変わったりするので、
身体のエネルギー源が不足しがちで
低血糖にもなりやすいんです。
下記のチェックリストに当てはまり、
ディズニーで頭痛がしてくる…
という方がいたら、
低血糖になっている可能性があります！
【チェックリスト】
□ディズニーに行く日は早起きする
□少食で、朝ごはんをあまり食べずにディズニーに乗り込む
□ディズニーで遊ぶ日は食事時間のリズムがいつもと狂う
□パーク内では食事よりもお菓子などで食事を済ませてしまう
これらが当てはまり
頭痛がする方は要注意です
【対策】
●朝ごはんは出来る限り食べて出かける
●手作りおにぎりを持参し、パークに入る前におにぎりを１つ食べる
●ボーンブロススープを水筒に持参して、パーク内でチビチビ飲む
→栄養満点！おススメの手作りおにぎりはこちら
→便利で楽ちん・おススメのスープはこちら
→スープを持ち歩けるおススメの水筒はこちら
ディズニーランドで頭痛がしてしまうという方は
是非この３つからまずは試してみてください。
こまめな補食をすることで
頭痛が起きないように
するのがおススメです！
いかがでしたか？
私はこの＜こまめな補食＞対策を
取るようになってから
ディズニーランドではじめて
頭痛がせずに１日楽しめて感動した
ことを覚えています。
おかげでよりディズニーを
楽しめるようになりました！
私と同じように
よくディズニーで頭痛がしてしまうという方は
試して、体感して頂けるととても嬉しいです。
その他、私が試して実際効果のあった
実践的方法を
色んなコンテンツで配信しております
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メンタル弱くて
生きづら～い私が、
人生をもっと生きやすくするために
今も色々なことにチャレンジしております
私が取り入れて
実際に役になったことなどなど♡
みんなにも絶対に伝えたい
お役情報をこれからも沢山発信していきます！
是非チェックして頂けると嬉しいです。
【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります！
▼Instagram▼
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