Q : ヘッドスピードが低いのですが、一般女子だと、どれくらいを目指せばいいですか？
A : 32m/s 以上を目指したいですね。ちなみに、一般男子は42m/s 以上
私の生徒さんでも、30m/s いかない方はいらっしゃいます。
芯に当たっているのに、ヘッドスピードが出ないのであれば、筋力強化が必要です。
一般女子はどこを鍛えても構いません。特に背筋は鍛えてほしいです。
過去にスポーツをしていなければ、筋力が弱いのは当然のことですね。
今からでも遅くありませんので、鍛えてみてはいかがですか。
男子は胸筋を鍛えないほうがいいみたいですよ。これは確か男子プロに聞いた話・・・
トップが入りにくくなるとか・・・
実際はどうなんでしょうね。
ウエイトやると胸筋が自然についちゃいますけど・・・
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