トレイルウォーク

週に一度
山の一軒家の自宅から町へ出る必要があるのですが
ふもとまで相方の車に同乗せず
谷を越えて小一時間ほど山道を歩くのが習慣になりつつあります

ふだんは全くの運動不足なので
息を切らせて汗をかくのが気持ちいいうえ
相方の都合に合わせて行動しなくてもいいというメリットも
(車が1台しかないため)

それに
なんといっても腰痛にいい！
歩いたあとは腰から背中にかけてずいぶん軽くなります
デコボコしたところを歩くと
固くなってる筋肉がほぐれるのかも？

最初はこの道を平気で歩く70代の義父母にびっくり仰天していましたが
慣れてくると筋肉痛になることもなく
まあまあ普通に歩けるようになってきました

ただし下りは膝に負担がかかるので
調子に乗って飛ばしすぎないよう気をつけるのと
雨上がりなどはものすごく滑るので
雪道用スパイクを装着するかスティック持参が良いようです

スティックは登り(よじ登る箇所あり)でちょっと邪魔になるので
わたしはもっぱらスパイク派



毎週歩いていると
目にする花も様変わりするのがわかって
これまた楽しいです





最近はもっぱら青〜紫の花祭り



矢車草かな？

鳥の声もたくさん聞こえるのですが
なかなか姿は見えず…
双眼鏡片手にバードウォッチングしても楽しそうなコースです

谷は観光スポットでもあり
今年はどうやら Stikk UT! というイベントのポイント地点でもあるようで
けっこう観光客がいます


(この黒いポストの中にノートが入っていて日付と名前を書く)

イベントの詳細はよく知りませんが
期間中にいかに多くのポイントを制覇できるかというようなものらしい
5月1日に設置されたこのノート
7月下旬時点で記名が1000人超えてました

外国からの旅行者のほか
地元の人たちも散歩がてら歩いています
犬を連れている人もちらほら

ついこの間
走っている人とすれ違いました
ピタピタのスポーツウェア姿で手荷物も持っていなかったので
トレーニングかな？と思っていたら
ほどなく同じ人が背後からわたしを抜いて坂道を軽々と登って行ってビックリ

走って往復してるんだ…
この急斜面を…

こういうのをトレイルランと言うんでしょうか？

わたしにはランニングはとうてい無理ですが
トレイルウォークはできるだけ続けたいと思います


(ふもとに出ると会えるヨモギギク)