デトックス

ここ1週間くらい
半断食をしています

1日のうち1食は抜いて
もう1食は軽くして
1食は今まで通り食べるというもの

理想的なのは朝食を抜いて昼食を補食にして
夕食を普通に好きなだけ食べるのが良いらしいのですが
仕事柄お昼の時間がまちまちだったり食べられなかったりするので
昼食を抜いてみました

さぞかしお腹が空くだろうと思いきや…

平気すぎてビックリ

今までどれだけ身体に必要のないものを詰め込んでいたか
そして逆に身体に負担をかけていたか
思い知りました

4日目くらいから
やたらと口内炎ができはじめたのですが
これは好転反応らしいのでむしろ歓迎すべき症状です

8日目にはトイレでちょっとビックリすることもありました

デトックス効果すごい！

ちなみに参考にしているのは
図書館で借りた石原結實先生の著書です

いつかまるまるの断食もしてみたいなあ


そんななか
久しぶりに旧友と再会する機会があり
都会へ出かけました



東銀座にある「日水土(ヒミズツチ)」という素敵なお店でランチ



ちなみにこれ全部
お野菜や豆などの動物性蛋白質以外でできているのですが
ヘルシーながらも味がしっかりしていてとっても美味

お店も店員さんの雰囲気もナチュラルで優しくて
居心地のいいお店でした

そのあと有楽町の古風な喫茶店でコーヒーとケーキ



話は尽きなくて
できれば夜までいたかったのですが
20年前と違って全員家庭持ちのため夕方明るいうちに名残を惜しみつつも解散

混雑した電車を乗り継いで苦手な都心へ行った甲斐のある
最高に楽しいひと時でした

ちゃんこ

息子のリクエストで
近所のちゃんこ屋さんへ行きました

うちはほとんど外食をしないので
すごく珍しいことです

運動不足気味なわたしは徒歩で(約15分)
息子は自転車で
現地集合

実は息子は
このお店のアルバイトに応募しようかと考えたらしく
下見が目的でした

メニューは当然のことながらちゃんこ鍋がメイン
でもせっかく車に乗らずに来たので
わたしは梅酒とおつまみも頼みました

お腹いっぱいになってお会計をしたあと
わたしはさっさと家路につき
息子は残ってレジの人にアルバイトについ少し質問していたのですが
それでも自転車でわたしより早く帰宅

「バイトの話、聞けた？」
と聞くと

「いまはランチタイムしか募集してないって」
なんだー
じゃあダメじゃん

「あー、あの店でバイトしたかったなー」
と残念そうな息子

なんで？
そんなにちゃんこが気に入った？

「ヒマそうだったから」

そりゃあこの季節はね…
冬は忙しいと思うんですけど
というかバイト選びにその観点てどうよ？

「じゃあステーキ屋さんにしようかな～」

とこれまた近所のチェーン店を候補に挙げる息子

それにしても
なぜ飲食店ばかり？
男子ってそうなの？

思い起こせば
大学生になって神戸で一人暮らしを始めてから
わたしが生まれて初めてアルバイトをしたのは
個人が経営する小さなパンとケーキのお店でした

そのほか
好きでよく買い物をしていた洋服屋さんでも少し店番をしたり
単発のバイトで1日中シールはがしをしたりもしたんだっけ…

どれもなつかしく楽しい思い出です

アルバイトに関する唯一の不愉快な記憶は
尼崎(当時治安が悪いと言われていた)で家庭教師をしていた時
夜道を歩いていると
自転車に乗った男の人にグーでほっぺたを殴り逃げされたことくらいです

その後はたしか
芦屋(当時高級住宅地と言われていた)の家庭教師と
西宮(当時特に悪い噂がなかった)の塾のアルバイトのみで
つつがなく過ごしました

話がずいぶんそれましたが
そんなわけで飲食店のアルバイトとは無縁の学生生活だったので
息子から未知のバイト話が聞けるのが楽しみです

おともだち

いろいろあるヒコの散歩コースのうち
1つのルートの途中に小さな公園があります
「富士見ヶ丘公園」という立派な名前が付いていますが
敷地はわたしの住むマンションより狭いくらい

名前の由来はおそらく
晴れた日に富士山のてっぺんがほんの少しだけ見えるからだと思われます
日本には一体いくつの富士見ヶ丘公園があるんでしょうね…？

うちの近所の富士見ヶ丘公園は本当に小さくて
小さなベンチが2つと
子供用の遊具が2つあるだけです

ヒコはこの公園の前を通る時は
公園の中を通ることに決めている様子
よく休憩もします



たいていこのパンダの近くで



よっこらしょと

このポーズになると
しばらく動きません

母は読書タイムです

慣れた頃の失敗

仕事やなんかでもよく言われますが
少し慣れてきた頃に
つい気がゆるんで失敗、というのがあります


毎晩お灸をするようになって
そろそろ3ヶ月

最初は右手小指だけでしたが
これがあまりによく効いたので
今では肩(おそらく四十肩)や腰や
それから肩こりに効くツボや腰痛に効くツボなど
気ままにいろんな場所に使っています

日によって
またすえる場所によって
ほとんど熱を感じなかったり
痛くて我慢の限界だったりします

おそらく体調や
不具合の度合いによる違いだと思うのですが
それもまた自分の調子を知る目安になってなかなか良いものです

うっかりTシャツに穴を開けるくらいは
なんでもないです


注※
写真はTシャツの袖をまくり上げて右肩の前面にお灸をしていたところ
ずり下がってきた袖が焦げてしまったものです
でもいいんです
ユニクロで390円でまとめ買いした寝間着用なので気にしません

はらまき

もう届きました！
早い～
Amazonなみ



自分用には
仕事中に制服の下に着用できるよう薄手のもので
気分が明るくなりそうな柄をチョイス



毎晩おなか丸出しで寝ている息子用にも
1つ買ってみました



さっそく試着



なかなかいい気持ちです


ところで
息子の朝練が始まってからというもの
夜は早く寝たいと気持ちが急いて
ついついシャワーで済ます日が続いていましたが

整骨院の先生からも
「腰、バッキバキですよ」
と入浴を強く勧められ

そういえば
わたしの敬愛する同世代現役アスリートのクルム伊達公子さんも
海外を飛び回っていて寝るのが深夜遅くになるような時でも
必ず湯船に浸かっていることを思い出し

ヨシ
心を入れ替えて毎日ちゃんとお風呂に入ろう！
と決めました

やっぱり1日の疲れが取れてぐっすり眠れるし
お風呂上がりのストレッチもしやすいし
睡眠時間を30分削る価値はありますね

さて
今夜もお風呂で読書と歯みがきタイムです

早起きの効能

息子の朝練のため
平日はほぼ毎日4時過ぎに起きているのですが
最近になって思いもよらない効能が現れてきました

もともとかなり強固な便秘症のわたし
原因は自分でもよくわかっていて

運動不足
水分不足
朝が慌ただしい

の3重苦

それが
朝が早くなったことで
なんと一気に解決したのです

まず
以前は息子が行っていたヒコの散歩がわたしの役回りになり
まあたいした運動量ではないにしろ歩くことが日課になったこと

もともと通勤が車なうえ
仕事は接客とデスクワークで
(接客で立っているときもたいして歩かない)
週に1度のバレーボールも年明けから1回しか行けていないというていたらく

もう運動量が絶対的に不足していることは明らかでしたから
ほんの少しの散歩でも
毎日続くと雲泥の差なのではないかと思うわけです

加えて
朝食のあとバタバタと急いで出社する必要がないので
(息子を送り出してから自分が出かけるまで3時間半ある)
のんびりしたペースで朝食を採り
さらに毎朝ヨーグルトと果物を食べる余裕もできて

そしてわたしの場合ここからが大事なんですけど
しばらく椅子に座ったまま動かないでいることができます

15分から30分ほど経つと
おもむろにトイレに行きたくなり
理想的な快便を得られるというわけです

おそらく
ここのところ意識して
職場で1～1.5リットルの水分を摂るよう心がけていることも
功を奏したのだと思います

かくして
3重苦による慢性的な便秘状態は
いともあっさりと姿を消して
快腸な日々が続いています

というか
これが本来あるべき姿よね～
いま話題の腸内フローラ、改善されているかしら？

調子に乗って
もっと運動をしたり
体にいいことをしたい！
という前向きな気持ちが高まり
ついさっきインターネットで腹巻を購入しました

👉ほぼ日刊イトイ新聞

届いたら写真を撮りますので
乞うご期待！





朝の散歩は季節柄いろいろな紫陽花も楽しめます



「ま、それもこれもアタシのおかげね」

光る毛皮

わたしは片付けるのが好きです

職場の机や引き出しやメールの受信ボックスは
常にスッキリと片付けておきたい派

自宅でも
寝る前には部屋や台所など
全て片付いた状態にしたい派

でも
「動物のお医者さん」の小夜ちゃんほどでもないかな？
他人が片付けないのはさほど気になりません

引越しは大規模な片付けを伴って
いろんなことをリセットできるので
好きです

モノだけでなく
新しい土地で
自分のことを知っている人が誰もいないところから
新しく生活を始めることにも魅力を感じます

比較的引越しの多い人生(46年で11回)だったせいか
それともそもそもDNAにそのように書き込まれているのかはわかりませんが
持ち物は少なければ少ないほど快適に感じます

つきつめると
常に身ひとつで完璧なヒコのような人間以外の生き物の姿が
理想なのかも…

ヒコはまだ冬毛を日々脱ぎ捨てているのですが
季節によって身体を覆っている毛皮の仕様が変わるというのは
本当に優れた機能ですね

ブラシをかけていると
複雑で立体的な身体全部を綺麗に覆っている毛並みの方向や
それぞれの場所の毛の長さの違いなどに
けっこう感動します

耳を覆っている毛なんて
めちゃめちゃ短くて極柔でビロードのよう



一方
甲斐犬のヒコには
背骨に沿ってとても艶のある長くて硬い毛が生えています
1本を手に取ると和裁用の細い縫い針のようです

首の付け根から尻尾の付け根まで
一直線に並ぶ幅10cm足らずのそのツヤツヤした剛毛の流れは
たとえば月夜に散歩をしていると
てらてら光って見え
(最初は濡れているのかと思いました)
まるでそこだけ蛇か何か別の生き物のようにも見えるのです

しかし
そこのところをお伝えできる写真がないので
代わりに仔犬の頃の写真でごまかされてください





こんな頃もあったわねえ…

お久しぶりね

「トヨエツではなくトヨツウ」

と聞こえて
ええっ！？とあわててテレビを見ると

きゃー！トヨエツ～！

そして1秒後にCM終わり…

久しぶりにテレビCMで見るトヨエツでした
まさかのダジャレ？
いや、ダジャレじゃないか


それにしても
わたしはどうしてトヨエツが好きなんでしょう？
いつからなのか覚えていません

たぶんドラマ「愛していると言ってくれ」を再放送で見たあたりからかな？
トヨエツ演じる聾唖の画家を
若さゆえに傷つける常盤貴子が憎らしかったわ～

「青い鳥」の駅員さん姿も素敵でした
夏川結衣になりたいと思わずにいられませんでした

藤原紀香と共演した「危険な関係」は
さすが(アタシの)トヨエツ～！
と1人ニンマリしていました
格好いいだけじゃない役だったのですよ
余貴美子になって色仕掛けで懐柔されたい！

しかもこのドラマ
当時わたしが住んでいたマンションが面している遊歩道で
トヨエツと藤原紀香のシーンのロケがあったというオマケ付き

書き始めると止まらないのでこの辺でやめておきますが
とにかく好きなんですー

またドラマに出てくれないかなあ…

乗りたい

散歩から帰ってきて
マンションの階段の前のあたりに来ると
なぜか急に歩くスピードを早めて入り口と反対側にグイグイ引っ張るヒコ

もう一周散歩するのかと思いきや
敷地内の駐車場にまっしぐら

そして
わたしの車のそばで座り込み開始

ヒコちゃん…
今日はおでかけはしないのよ
車のキーもないしさー
おうちに帰ってごはんにしない？



「しないの」

あ、そう
じゃあしばらくここにいてもいいけど…

しばし文庫本を読みながら
ヒコの夕涼みにお付き合いするものの
最近は蚊もいるのでそうそう長くはいられません

ある程度時間が経つと
すんなり立ち上がって部屋へ戻りますが
帰る気分になるまではテコでも動きません



ちなみに
ヒコの指定席は助手席の後ろ
ドアを開けるといそいそと乗り込みます



どうしてそんなに車がスキなのか？
車に乗って行く場所(実家や公園)と結びついているのかな？

またお休みの日にね、ヒコちゃん