股関節を囲む筋肉

上腕骨の付け根の、このよく動く、動いてしまう関節を
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こういうイメージでもって、安定させる際に働く筋肉としては…
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棘上筋
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棘下筋
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小円筋
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肩甲下筋
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が有りました。

では、大腿骨の付け根の部分、このよく動く関節を
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左右にぶれてしまわずに、ある程度、安定させて動かすには…
イメージとしては、こんな感じで…
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どういう筋肉が、働くのだろう？
肩関節を安定させる上記の４つの筋肉（ローテーターカフ）とよく似た働きをする股関節の筋肉は…？
と思い、また、キンニクくんとにらめっこをしてみると…

こういう部分に付着している『深層外旋六筋』が有りました。
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上から順に…
「小殿筋」（ブルー）
「梨状筋」（赤）
「上双子筋」（グリーン）
「内閉鎖筋」（ピンク）
「下双子筋」（オレンジ）
「大腿方形筋」（黄色）

【＊『深層外旋六筋』…「梨状筋」「上双子筋」「下双子筋」「内閉鎖筋」「外閉鎖筋」「大腿方形筋」】

そして、骨盤を前面から見た場合は…
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「腸骨筋」

（これらの筋肉は、小殿筋以外、股関節の外旋時に働く筋肉で、肩のローテーターカフのように、関節を安定させる際に働く筋肉ではありませんが…関節を囲むように付着している筋肉です。）

股関節は、ある程度安定させて、こういうイメージで骨盤を動かせた方が良い（仙骨を中心にして腸骨を左右に動かせる）と思ったのは、
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これらの筋肉を、バラけさせることなく動かせた方が良い。
ひとつひとつは身体の深層部に付着している小さな筋肉ですが、「ひとまとめ」にして使えた方が良いと思ったからでした。

そして、これらの筋肉がピクッと動くことで、大きな筋肉がグワンと動く…と言うような動きが、骨盤部からのパワーの出力法としては良いのだろうな…と思えたのでした。



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