ゴルフグリップの指体操

本日は憲法記念日。

良いお天気になりました。(*^o^*)

今日から日曜日まで、怒涛の4連休ですね。(*^▽^*)

皆さま
充実した楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいね。(^o^)/


…さて、
昨日のブログに、グリップのことを書きましたので、
本日は『ゴルフスイング体操(R)』のグリップの指体操を載せておきます。



ジャンケンのパーとグーを繰り返しておこなう。
写真の①②

指には、「曲がる⇆伸びる」の関節が、たくさん有りますので、
↓


全ての指の関節を、曲げたり伸ばしたりして、まず、手先のウォームアップ。

③ジャンケンのグーの形から、
人差し指〜小指までの4本の指の付け根のみ、伸ばす。
↑
これも、指の関節のウォームアップになります。

④ジャンケンのグーの形から、
人差し指のみ③の関節の動きにする。

⑤親指を伸ばして、軽く手のひら側に折る。

⑥両方の手を合わす。
↑
ゴルフグリップの形の出来上がり。

このままの形で、グリップを握ってみてください。
↓


①が、指体操で出来た形。

②利き腕と反対側を先に握る。
ナックルは、自然と2つ見えているはず。
親指は、グリップの中心線より、やや右(利き手が右の場合。利き手が左の場合は、やや左)。
↓


③利き手を添える。
親指は、グリップの中心線より、やや左(利き手が右の場合。利き手が左の場合は、やや右)。
利き手の親指の外側と、利き手のひらの生命線とが合致していれば、オッケーです。

これが、
肩甲骨から指先までが、綺麗に繋がって動いた場合の、
↓


良いグリップです。

グリップの握り方の良し悪しも、
肩、肘、手首などの痛みの発症と関連しますので、
…このグリップの指体操も、
よろしければ、おこなってみてくださいね。

指先への血行を良くする体操にもなります。(^-^)/



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