試してみましょう…part2

さて、本日も、『試してみましょう』シリーズです…(^o^)

一昨日のブログに
『肩甲骨が動いた結果でできるスイング軌道と、
手先から動きはじめるスイング軌道とは、
見た目は似せることはできたとしても、
根本的には、全く違う。』
と書きました。

このあたりのことについて、もう少し説明して行きます。

深呼吸をする時、胸を開いて、大きく息を吸い込むと、“自然と”腕は、このように開いて行きますよね？
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元気よく、息を大きく吸い込むと、腕は、これくらいまで、もう少し上に挙がるかもしれません。
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本日の『試してみましょう』は、これくらいの位置まで、腕を挙げるだけでOKです。

腕を下げた位置から
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この位置まで、息を吸い込んで、腕を挙げる時
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手に、1kgくらいのダンベルを持ってみて下さい。（ダンベルが無ければ、それに変わるもの。軽めの物でokです。クラブでも構いません）

そして、ダンベルを持ったまま、深呼吸を行なってみて下さい。

深呼吸をする時は、息を吸い込むことで、胸が開き、それに伴い、肩甲骨が背骨側に引き寄せられて、その結果で腕を上に挙げて行くことになります。

要は、肩甲骨が動いた“勢い”で腕を挙げて行くような動作になりますよね？

では、次に、ダンベルを持ったまま、腕を、この位置から
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この位置まで、


手先の力で、ダンベルを持ち上げて、腕を上に挙げようとしてみて下さい。
深呼吸をする時のような胸の開きや、肩甲骨が背骨側に引き寄せられる“勢い”を使わずに、腕力でダンベルを挙げようとする感じです。

上記、二つの出力の仕方の違いは、この説明でお分かり頂けますでしょうか…？…(^_^;)

ま…違いを感じ取れた方は…、
ダンベルを軽く感じたのは、どちらでしたでしょうか？

手先の力で挙げようとするより、深呼吸をする時のような要領で腕を挙げようとした時の方が、ダンベルを軽く感じませんでしたか？

また、動きもスムーズに行なえるような感じもしませんでしたか？

手先の力でダンベルを挙げようとすると、腕にその重さがズッシリとかかるような感じも有ったと思います。

…こういう書き方で、上記、二つの出力法の違いをご体感頂けるかどうか、なのですが…(~_~;)

できれば、お試しいただいて、まずは、上記、二つの違いを感じ取って頂ければ…と思います。