膝の周辺に付着している筋肉

「膝の痛みを軽減するエクササイズって、どんなのですか！？」

こういった質問を受けました。

膝の痛みを軽減するには、
膝周辺を覆っている筋肉の強化と、それらの筋肉の硬直を取ること…でしょうね。

膝の周辺に付着している筋肉には、どんなのが有るか？を見てみると…。
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縦に付着している筋肉が多いです。

そして、この縦に付着している筋肉の全てを、まんべんなく強化し、硬直を取るには？

…『GETエクササイズ（R）』による下肢のエクササイズは、
腸骨と大腿骨を繋ぎ、腸骨を回転軸にして「捻じる」動作が基本です。
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（このラインが回転軸）


膝の痛みを軽減するためには、
単に膝の曲げ伸ばしをおこなうのではなく、
膝に繋がる筋肉の全てを動かして強化したり硬直を取り除くのが良いと思います。(^-^)/