血流がすべて解決する

漢方薬剤師の堀江昭佳さんの

「血流がすべて解決する」を読んだ。

血流を改善することで、身体の不調が

改善するということ。

血液は、全身を回っていて

心臓から出た血液は1分間で

全身の血管を巡って

また心臓に戻ってくる。

血液には水分を運んだり

酸素や栄養、ホルモンを運んだり

老廃物や二酸化炭素を回収したり

体温を維持したり、

免疫力で身体を守ったりしてる。

血流をよくすることは、

血液がこれらの仕事をしっかりして

細胞ひとつ一つに栄養や酸素、熱を

届けてくれることで

細胞は元気に働いてくれる。

血流が悪いと体の動きは悪くなり

むくんだり、体が怠くなったり

冷えたり病気になったりする。

細胞が元気になるには、

血を増やして血を届けること。

血流が悪いと言うと血液ドロドロ

を連想しちゃうけど漢方では、

「血流が悪い＝血液ドロドロ」

ではないんですねー

確かに糖尿病や心筋梗塞、高脂血症などの

生活習慣病を持っている人はドロドロで、

そういう人は血液をサラサラに

しなくちゃなんないけど、

ドロドロうんぬん以前に、

血そのものが不足していて

流れないという人が多いんだそう。

血が足りない人が

血液サラサラ健康法をがんばると、

足りない血流をスカスカの状態で

無理やり全身に巡らせることになり、

めまいがしたり、体調を崩したり

するんだそうです(>_<)

確かに私は、血液サラサラにしないと！

って思ってたけど、ふらふらしたもん。

血が足りないのか…(ー∀ー；)

しかし、私はこれまでも

身体に良いことを沢山してるんだよね。

血流だって良くなってても良いはず…

納豆は１日１パックは必ず食べてるし

梅干し、味噌、甘酒に黒酢など

発酵食品も欠かさず取ってる。

サプリメントも色々とってる。

サプリだって無添加を選んでるし

こんなに色々してるのに

どれも効果が分からん（笑）

この本では、血が足りない人は

血の不足を解消しないと解決しない。

解決しないと、せっかくとった栄養や

サプリメントさえも！(*o*)

全身に届かない状態なんだとか。

因みに私は漢方では

血が足りない「血虚」と言われる。

血虚だけじゃなく、気虚だし

腎の機能が悪い瘀血も入ってる。

冷え性だし、しもやけだし

疲れやすくて肩凝りもひどい

じゃ、どうやって血を増やすの？？

と読み進めると

①血を作れるようになる

②血を増やせるようになる

③血を流せるようになる

とありまずは第一段階の①について。

①血を作るには…

「食事」だそうです。

人の体は食べたもののみで作られる。

そして、血液も同じ。

今までの自分の食生活がこの身体

血流を作り上げたのだってこと。

なのでまずは、食生活の改善をする。

そして、その改善とは。。

血流が悪い原因は、

空腹の時間がないことらしい。

毎日お腹いっぱい食べちゃって

朝昼晩しっかり食べたり、

食べなかったり。。

おやつばかり食べたり(^ω^;)w

栄養つけなきゃと思って沢山食べたり…

そんな生活では空腹の時間がなくて

胃腸を酷使しちゃってる

胃袋って、食事した後大体90分経つと

胃は空っぽになるんだって。

その後強くぎゅっと収縮する。

この収縮は胃腸を掃除してるんだそう。

お腹がギューって鳴るのは

「お腹減った〜」じゃなく

「掃除中だよー食べないでー」

って言ってるんだって‼(•'╻'• )

この強い収縮で胃や腸の中にある

食べ物のの残りカスなどを剥ぎ取り

胃腸をキレイにしていくそう。

これは、空腹の時間に行うので、

年中いつもお腹に食べ物が残ってたら

お掃除出来ずに、

ゴミやカスのついたままってこと

★ＹΣ(O∀oﾉ★)ﾉひぇぇ〜

お腹の中は、温度が37度なので、

ゴミが残ってたら直ぐに腐っちゃう

腐ったゴミに囲まれて働く胃腸…(ノ_＜。)

胃腸にしてみたら、働きたくなくなって

消化不良や胸焼けなど、逆流性食道炎に

なってしまうんだそうです(>_<)

そこで、そんな胃腸を休めるために

夕食を１週間止める。

夕食断食を著者は勧めてます。

食べたものは消化され栄養として

吸収されると、肝臓に運ばれます。

本来漢方では夜は肝を休めるときなのですが、

就寝前に夕食をたくさん食べると、

肝が休まらずに栄養の処理をさせられ、

機能がおかしくなってしまいます

西洋医学的にも肝臓は

人体で一番血を蓄えている臓器で、

漢方でも血を蔵するところです。

そこが過労状態になると、

血の質が悪くなり、

血を流す力も低下してきます。。

そこで、夕食を断食をすると

胃腸や肝臓が休まることで、

消化吸収のはたらきが高まり、

血流を良くすることが

できるんだそうです

…っとかなり体調良くなるんじゃ？

的な本に思わず夕食断食しよう！

と思った私でした( ´艸`)