最近の関心ごと。

っと、言えば・・・・脂肪燃焼しかないでしょう！！

週3回のランニングと筋トレを交互に繰り返し、

脂肪を燃焼させて、

なんとか脂肪の下の筋肉を見てみたいのですが、、、、

なかなか、、、ちょっと走ったぐらいじゃ無理ですねぇ～。

やっぱり、、、多少は食欲も抑えないと効果は現れそうにありません（笑）

何年か前は、自転車散歩でダイエットを試みて成功したリバくんでしたが、、、

さすがに、今は無理。

毎日この状態です。

★本日のランチ★

■鶏肉のしょうが焼き

■たまご焼き

■茹ブロッコリー

■焼きしいたけのごま和え

■プチトマト

5人前なので生姜焼きのタレが、

たくさんいるな！！っと、2人分の倍量作る。

いざっ！！勢いよく投入。

多すぎ、多すぎ、、、生姜焼きと言うよりは、生姜煮状態だった（笑）

◎本日の夕定食◎

白身魚の野菜あんかけ　小松菜のクルミ和え　胡麻和え　お味噌汁

今週は、ゴマに、クルミと油系の和え物が多いな！！

1週間、まとめてメニュー決めをすると、食べたいものが偏るのかな？




▲本日のお天気▼
　

　　　　

ここのところの恵まれた気候で、

油断している間に、春があちこちに来てました。

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