今夜のメニュー

アップのあと

クロール

板キック100

プル

右手50左手50

両手4-1右呼吸50

両手4-1左呼吸50

両手3-1両呼吸×50

スイム

両手4-1右呼吸50

両手4-1左呼吸50

両手3-1両呼吸×50

背泳ぎ

キック・プル・スイム

平泳ぎ

キック・プル・スイム

100チョイス

飛び込み１本

1325ｍでした

今日は少なく先生を入れて９名でした