昨日のメニュー

クロールを中心に

板キック５０×４

クロール５０×４

呼吸制限

などなど


背泳ぎを中心に

キック練習片足ずつ

足のキャッチアップ

片手

背泳ぎ

チョイス１００


トータル1200ｍ