昨日はウーマンズで習ったことなどから
体幹を使って…
歩き＆クロール50×2
歩き25×2
手は前に出し少し下に向ける
キック25×2
6キックのあと呼吸を右
同様に呼吸を左を続けて25×2
片手を前にしキック右呼吸25
同様に左呼吸25
片手を前片手体側下から戻すクロール25×3
クロール25
クロール100
ここまで500
上向きの細かいドルフィンキック25×4
ビート板を持ちドルフィンキック
少し前を沈める感じで25×4
平泳ぎ100
3キック1プル25×4
バタフライ25×2
平泳ぎのターン練習
ラインからラインへ
ラストバタフライ25
total1000
ちょっぴり少なめでした