歩き＆クロール50×2
クロール25×4
6カウントしながら
イルカ飛び25×4
上がってパイクスタートのようにくの字に折り曲げ平泳ぎのスタートのように浮き上がる
ドルフィンキック25×4
手を前・30度くらい下げるを繰り返しながら…
スカーリングフロント・ミドル25×4
バタフライ片手25×4
手の動きがフロントではクロール・ミドルでは平泳ぎ・フィニッシュではクロールの
スカーリングなどになっているように…
バタフライ右左25×2
バタフライ右右左左両手25×2
ドルフィンキック横向き25×4
バタフライ クロール50×2
背泳ぎ クロール50×2
平泳ぎ クロール50×2
バタフライ クロール50×2
背泳ぎ 平泳ぎ50×2
クロール100
飛び込み
TOTAL1400でした