プールの駐車場がだんだん狭くなっていますね
きのうは げったまん体操から始まり…
歩き＆スイム50×2
クロール100・50
平泳ぎ75
背泳ぎ50
バタフライ25
平泳ぎ練習
ビート板使用し
平泳ぎキック25×4
（普段通り・半分位）×2
後ろ向きに立ち泳ぎのように
交互に足の裏キック25
前向きに後ろに片足ずつけり25
後ろ向きに両足キック25
前向きにドッグパドル25
バタ足をしながらプル練習
25×4
ドルフィンキック平泳ぎキック交互に25×2
ドルフィンキック２平泳ぎキック１ 25×2
あいだにプルを入れながら
ドルフィンキック２平泳ぎキック１ 25×2
ドルフィンキック平泳ぎキック交互に25×2
平泳ぎ50×2
個人メドレー順25×4
TOTAL 1200+飛び込み
11日はみんなで楽しみましょう