今週のメニュー

（歩き25＆スイム25）×2

手をグーにしてクロール25×2

手をチョキにしてクロール25×2

手をパーにしてクロール25×2（ふつう）

手を片手ずつグーチョキパーにして

クロール25×2

クロール50×2

バタフライ板キック25×4

板なしバタフライキック25×4

板にお腹を乗せバタフライプル25×3

バタフライと平泳ぎ交互に25×3

バタフライプル25×2

バタフライ片手交互に25×4

バタフライ25×4

チョイス50

TOTAL　1100でした