昨日のメニュー

（歩き25＆スイム25）×2

板キック25×4×2

プルブイをつけて

スカーリング25スイム25

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で

プルブイなしで

スカーリング25スイム25

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で

背泳ぎ

フィンをつけて

（キック25スイム25）×4

フィンなしで

（キック25スイム25）×4

スイム25×4×2

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で

50×4

個人メドレー100

1600+飛び込みでした