今週から
体験に来ていた方が
3名入会されました
賑やかになりますね
今週のメニュー
（歩き25＆スイム25）×2
歩き1回目クロールの手で進む
歩き2回目右肘と左膝をつけるように体をねじりながら進む
バタフライ25背泳ぎ25平泳ぎ25クロール25
基本から
伏し浮き25×4
しっかり浮かせるところは浮かせる
そのためには体をフラットにして両手は少し下げる
これがなかなかできない
クロールの日
ビート板キック（ゆっくり25速く25）×2
プルブイをつけて（右手25左手25）×2
なしで（右手25左手25）×2
キックをしながら脇と頭に手を乗せながら片手回し（右手25左手25）×4
スイム50×8
壁を使ってターン練習
ターンを２回入れて50×1
1250しか思い出せない
TOTAL 1400+飛び込み
市民大会まであとサークルは１回です