個人メドレー逆順で
手の型をしながら歩き25
スイム25
4種目
スカーリング
（ミドル25・ドッグパドル25）×2
バタフライ
フィニッシュの時脇を締めて手を回す25×4
バタ足のサイドキック25×2
ドルフィンのサイドキック25×2
クロール3回目の手の掻きで手を止めてから静かに入水
25×4
ドラえもんの手（グー）でクロール25×2
グーから途中でパーにしてクロール25×2
フィンをつけて
バサロキックからドルフィンキック25×2
バタフライ25×4
クロール50×4
バタフライから背泳ぎ50
背泳ぎからドル平50
ドル平からクロール50
飛び込み
TOTAL 1200+飛び込みでした