久々の１５ｋ

昨日は久々に１５ｋ走った
１月のマラソン大会以来
なんだか体がだるくて
膝も痛くて
気合いが入らない

燃え尽き症候群か？！

土日も合気道の稽古重視になっちゃって・・・
稽古で疲れが出ないように
ジョギングをセーブしちゃったりして

今日もちょっとだるかったんだけど
ジムに行ったら
久しぶりにお友達の外人のおじさまに会って

話してるうちに元気になっちゃって
ついつい気合い入れて走っちゃいました

やっぱり膝痛いわぁ

そうそう最近サボって体がぶよぶよっひてたんだけど
走り始めたらがっちりかたくなって
お？引き締まった?と思うくらい

でもこれって筋肉が張ってるだけだったりして・・・

まぁでもサボり過ぎは良くないね

マラソン大会まであと二週間ちょっとだ～

千葉マリンマラソン

今日は幕張で
マリンマラソン
初ハーフに参加してきました！

ここ数カ月膝を痛めてて
走れるか凄く不安で・・
でも頑張ろう


会場まで車で行ったらもうすごい渋滞で
駐車場はてんこ盛り
幸い今勤めてる会社が隣の駅で
私は迷わず会社の駐車場にとめました

会場まで３キロ弱ウォーミングアップにもなったし
よしよし！

会場ではお友達の所属する走友会の方にご厄介になり
場所ご一緒させてもらいました
こちらの走友会はもう素晴らしく早い方もいて
わたしなんか一緒に居るのが申し訳無いくらい
マラソンって孤独だから皆さんとご一緒できるってほんと幸せです
感謝感謝
　
そしてスタート
筋肉のハリが気になってスロースタート
小出監督に手を振りルンルンでした

５ｋ近く
微妙に膝痛
あーきたか・・もってくれー

１０kで
やっぱりピキッっと痛みが
やばい
一端歩道に待機してストレッチ

でも今日は合気道の稽古も休んで参戦したマラソン
完走できませんでしたなんて言えない！

ちょっとだけ走り方変えながら
だましだまし走ってたら

お？行けそう
でもスピード落とし目で
ちんたら走ってガンガン抜かれて
気がめいってきて
１４k付近一端公園に入って
なんだかゴールから遠ざかる感じで
あー辛いな～と思ってたら

高橋尚子さん（Qちゃん）
が居るじゃありませんか！

道路の反対側に居たのに
大好きなQちゃん見てハイタッチしに駆け寄って
『Qちゃん大好き』って言ったら
元気だね！頑張って！って
もうその瞬間から
いわゆるドーピング効果
急に元気になっちゃって
膝の痛みも忘れちゃったぁ

Qちゃんパワー恐るべし！

１７ｋ地点
係りの人に歩道に寄る様に案内されて

『えぇぇぇっぇ』もしかして私関門引っ掛かるのかなぁ
そこからペースアップ
あと４キロちょいだし
完走したいもん

実は私時計持って無くって
だって時計持って走ってもペース遅くたって
調整できないし・・・・
でも友達には時計は必要だよって言われちゃった

その通り！

次の大会までに購入するわぁ

そして嬉しいゴール
タイムは１時間５７分５０秒

目標は２時間６分だったから
私には満足

で
なんで歩道に寄せたのよー
お陰で最後スパートできたけどねー
まぁ結果オーライかな？

ゴール後は嬉しさも有ったけど
それよりも膝痛で
ふらふら

しかも私、車を会社にとめてるし
その後てくてく３ｋ歩きましたとさ
あーやれやれ

でも楽しかったわー

江戸川河川敷ジョグ

今日は実家の近くの江戸川河川敷をジョギング

小学校、中学校と

この道はいっぱい練習した場所

父が自転車で

私が走って

なつかしいなぁあ

自然がいっぱいで川の流れも綺麗

すぐそこは東京の下町

今日は柴又帝釈天まで
往復６ｋくらい

気持ち良く走れました
ちょっと膝が痛いのが
気になってるんだけど・・・・

無理しないでゆっくりやろっと

２０１１年初らん

HAPPY　NEW　YEAR

今年も元気いっぱい
ウサギ年だし
とび跳ねまわるぞい

今日はおろしたてのニューシューズで
初日の出ラン

きもっちいいい


やばい楽しい

今年もこんなあほな私ですが

皆さんどうか仲良くしてやって下さい

宜しくお願いします

ジムのお友達

最近週４日はジムに行ってます
楽しくてね
走るのもスタジオも
今日は合気道の稽古後
５ｋ走って気功のレッスン受けて
そのあと１０ｋ走った

行けるもんだわ～

そこでまた嬉しい事が

隣で走ってた
まっちょの外人さん

もう主の様な方で知り合いもいっぱいいる人なんですが

私に声かけてきて

『走れるようになったね～！走り方もいい感じだよ』って

どうやら何か月前から私の事見てたみたいで

前は３０分走り切れて無かったもんねぇって

見られてました

ここ最近調子がいいね！
頑張れ！って褒められました

マラソンって孤独だから

こういう事が有ると
うれしいね

えらいぞ筋肉

ジョギングに励む私
週末は合気道も有るし
結構ケガも多い
最近走ると内膝が痛くて・・・

そんな時合気道の先輩で
只今治療家修行で猛勉強中の人がいて
私のスポーツトレーナーっぽい事をしてみたいって言ってくれたー
なんか恥ずかしいし申し訳無いんだけど・・・

勉強になるからということで承諾

そしたら同じ学校で勉強されてる
スポーツトレーナー志望のお友達まで
便乗されて
かなり細かくアドバイス

わおー

ありがたやありがたや

膝と足首の靭帯のを痛めてる私に
膝周りの筋肉強化
内転筋強化
腸腰筋の強化
を勧められトレーニング方法も
指導してくれました

ジョギングには筋トレするほど筋肉は必要ないそうだ
でも私の場合弱い部分が有るので
そこをサポートする筋肉を鍛えてあげた方がいいみたい

まだ始めて３日目だけど
なんか膝がいい感じ
（気のせい？）

このままグッドコンディション続けられるように
言いつけを守って頑張るぞー

ipodなの

買っちゃったー
ipodnanoの新しい奴
経済状況の厳しい我が家としては
たった１３０００円ぽッきりが辛かったので
我慢してたんだけど
NOMUSIC　NORUNNING
私には無理

会社帰りにヤマダ電機に走りました
とりあえず８Gでいいや
と思って買うつもりで店に入ったので迷いは無かったのよねー
でも嬉しい事に
昨日まで無かったポイントバックが！２０％も！
やっほーい待ったかいがあったわ
めでたくGET
お友達から譲ってもらったCDも有るし
明日はRNNNINGたのしみー

初フルマラソンエントリー完了

東京マラソンに外れ
友達と来年のマリンマラソン２０ｋは出るものの
なにか足らない・・・・

今まで無理はいかん！まだ早いと躊躇していたフルマラソンに
一念発起
出る事を決意
１２月１日０時８分
RUNNNETにログイン！
・・・・ログイン待ち５４６名です・・・・
４５分まち・・・・

わおー

フルマラソン大人気だなぁ

申込日に申し込まないと本当に参加できなくなっちゃうね
私はめでたくエントリー

次の日あまりの嬉しさに友達に
エントリーしたよメール！
お友達も喜んでくれて
アドバイスいっぱい貰っちゃった
頑張るぞー

おっと
出場するのは
３月２７日
佐倉朝日健康マラソン
参加される方初心者の私に手ほどきお願いしまーす

今日はヨガの日

合気道を始めて引きしまった気がしてたんだけど
なんだか体重が増えてきて・・・

きっと食べすぎだね

あんだけ大量に汗かいてたのに

夏バテもせず良く食べたもんね・・・

てな訳で

冬のロードレースに向けて減量大作戦

マラソンやると体重が重いのは致命的

膝にかなりの負担が掛かっちゃうからね

これから平日の夜は暗くて外を走れなくなっちゃうので

ジムに再入会

一年ぶりです！！

今回ジムに入った目的は体重減とジョギングの時間を増やす以外に目的が有って

体の硬さを取ることとリラクゼーション

ヨガとフラを取り入れるつもりです


今日は６ｋ走ってウエイトして

以前やってたヨガのプログラム受けてきました

先生も同じで

なんと一年ぶりに行ったのに私の事覚えてらっしゃいました

(下手だったから目立ってたのかしらね)

ヨガやると体の硬さが身にしみます

明日はものすごい筋肉痛だろうなぁ

サボり気味

スポーツの秋というのに
最近サボり気味のジョギング
今日は久々にジョギングコースを歩いてみた
マンションの周りはすごくきれいに管理されてて
こんなに涼しくなったのにお花がいーっぱーい
なんだか気持が明るくなるよねー
家ももうちょっとキレイにして花でも飾ろうかしら～