マクロビ料理

今日は佐野に住んでる
素敵なお姉さまの所へ料理を習いに行ってきました
栃木県の佐野市
すごーく遠いイメージだったんだけど
王子から高速バスで一時間
まぁ王子まで一時間以上かかるわけですけどね

でも
2時間以内でこんな自然いっぱいの場所にこれるんだなぁ



山と沢に囲まれたほっとする田舎でした
なんか料亭みたいなお家でした

鹿がひょっこり出てくることも有るみたいです

今日教えてもらったのは



おふのカツ（いっぱい食べてもモタレナイ！）



豆乳オムレツ



豆と菜の花のサラダ



おからケーキ
　
あとはひじきのオリーブあえとか色々

マクロビはついただの菜食精進料理みたいなイメージだけど
ちがう

きちんと食材も陰陽を考えて選ぶ
そして大事なのはホールフード
ご飯は玄米、野菜は皮ごと
その為には安全な食材を入手しなくてはならない

なかなか町のスーパーでは難しいけど
なんちゃってでも良いから
少しずつ体の事を考えて行かないとね
栄養のこと、ストレスのこと、そして人生について
朝早くから行ったのにあっと言う間

今日一日沢山元気を貰えました
ありがたやー

土曜日の稽古

朝からのどが痛い
咳も止まらないし
しかも・・・つい最近やってもらった
アロマの施術で失敗しちゃって
両腕の腫れがまだ引けない
最悪～
まぁ稽古は出来そう・・・・うん

今日は黒帯さんが先生になって稽古する日
交差からの呼吸投げ、入り身投げ、四方投げ、小手返し、一教
やりました

呼吸投げの時だったかなぁ。
『その腕を掴む気になれん！』って言われて
うむ。そうね～。私のじゃ握手求めてるみたいだったかも
攻撃する手！つい忘れてなーなーになっちゃう
気を付けないと！

入り身投げとか、小手返しとか特に
交差から始まる技ってひと手間必要で難しい
ずっと振り払うイメージだったんだけど
ちょっと違うみたい
払っちゃったら体が引けちゃって
相手から遠くなっちゃう

相手の攻撃を切って、抑えて、入りこむ
人のを見てると
かっこいい～んだけどなぁあああ

今日は参加者多くて畳の上はごった返してました
でも活気が有っていいやね～

明日は稽古休み
ちょっとさみしいけど
イメトレ　イメトレ

春一番

暖かかった～
と思ったら
もう
春一番
吹いたのね

春近し
うれしい

季節の変わり目のせいかなぁ
この一週間咳が止まらない
風邪じゃ無さそうなんだけど
花粉でもなるらしい
え？花粉症？
いや。そんな流行りの病気に私がなるわけ無いもんね

あ。そうそうこないだ
アメリカ人に花粉という言葉を伝えたかったんだけど
pollenって言葉が出て来なくて
思わず
FlowerPowderって言ったら
思いっきり笑われて
でもNICE!って言ってメモってたよ

冗談だと思ってくれたのかしら・・・
バカもたまには役に立つ？

意識する

最近筋肉に興味が有って・・

あ

いや別にムキムキ好きとかじゃなくって

どうやって筋肉って鍛えられていくのかなぁって

筋肉に負荷をかけて

筋組織を破壊しそして強い組織になって再生される

不思議じゃない？

筋肉の成長する過程を観察できればいいのにー

んでもってまたまた興味深い話を聞いた

意識するだけで筋肉が鍛えられるって・・・

えっさほっさと筋トレしなくても！

へぇ

と言う事でちょっと調べてみたら

筋肉には無数の神経が走っていて

脳からの命令が電気信号で筋肉へと伝わる

ほぉ

細胞ひとつひとつに頑張れ～って気持が伝わるのか！

これに呼吸を追加

吐くときに収縮

吸う時に伸張

これを併せて効率よく筋肉を鍛えられるらしい

鍛えってイメージ、意識する、あと呼吸

これ大事だったのねー

私。肝心な時に息止める癖あるから

きちんと呼吸して筋肉ちゃんに栄養与えてあげないと

猫の日

今日は
2月22日

にゃんにゃんにゃん

で

猫の日

だってよ！ぴーたん



またたびでも奮発してやるか～

日曜日の稽古

昨日の夜
なんか目が覚めちゃって
寝れなかったよ～
昨日の稽古でちょっと悶々と残ってしまった事が有って
出来ない自分・・でも出来る自分をイメージして
あーでもないこーでもない考えてるうちに
すっかり目が覚めちゃって
あはは

固さ、力み
取らなきゃいけないってわかってるんだけど
イメージは出来てもなかなかできない

今日の稽古で悩んでた自分が少し楽になりました

受けも取りも両方攻撃前提だから
始めから力の抜けた状態ではお互いの稽古にならない
しっかりと相手を攻める

ただ強く攻めるだけ、反発して抵抗するだけでは勿論ダメ
しっかり攻めて、要らない力を探す

最後に残るのは腕と腹って言ってたけど
まだそこまではわからないなぁ

今はまだがっちがちだけど少しづつ余計な力を抜けるようになっていけたらなぁって
ほんと前向きに思えました

今日は重い受け、粘りの有る受けを見せてもらって
あーほんとすごいなぁ。かっこいいなぁって感じました

今日も天地投げやったけど
やっぱり腕の力はいっちゃうなぁ
前でお手本見てると
らせん状に体が動いていく感じで
私も！って真似してるつもりなんだけど
イメージだけしてても自分の動きは全然かけ離れてるものになっちゃってたら意味が無い
イメージと実際の動きと
なるべく近づけられるようにしたいな～

あーもうちょっと稽古したかった

でも気持ち良く稽古出来て
今日はゆっくり眠れそうだ～

土曜日の稽古

今日の稽古は
力を抜いて相手についていく

そして固さを取ること！
稽古前に
私、名指しでバッチリ指摘受けちゃいました！
ちょっとしょぼーん

言いわけだけど・・・
やっぱりね～男の人相手にやってると力入っちゃうんだよね
負けたく無いじゃん！

でもね
支点に固さが有ると
やっぱり相手を導けない
何処に力を入れて何処を抜くか
１００％の力を相手に向けてから力を抜くポイントを見つける
難しい

きょうのおさらい

天地投げ
両手取られてるとほんと動きズラい
肩に力が入っちゃって相手をひっぱってしまう・・・
そうじゃなくて
転換して肘は絞めてしめたまま腕を開いていく
呼吸力もすごく必要な技だそうだから・・・
難しいけど・・・今の私、これ出来たらちょっとなにか気付けるかも・・・

交差取り一教
ただ体を捌いていくのじゃなく
常に剣を持ってるイメージでやること
剣を絞る→振り上げて相手を打つイメージ
そっかあ
位置が違うだけで正面打ち一教とイメージしてやれるのねぇ
どうも正面打ち以外
剣を意識するのを忘れてしまうんだよねぇ

せっかく木刀GETしたし振ってみようかなぁ
近所の人に頭おかしくなったんじゃない？って言われちゃったりして

なんか今日はいろいろポイント教えてもらえたわぁ
あとは稽古頑張るのみじゃぁ

ますますやる気でてきたもんね

サプライズ？パーティー

今日は会社の有志数名で
サプライズパーティー

社長が先日誕生日でしかも60歳
めでたい

先々週の女子会で今回の社長のお祝いが決定したのですが

何故かサプライズでやる事に

サプライズの設定は
社長と仲の良い女性二人が社長を誘ってお食事
お店に出向くとそこには
社内では一応若手な男女数名がお待ちかね
社長の誕生日を拍手でお迎え～

ケーキまで用意して



社長は喜んでくれてました

だけど

何人かが心配してたこと

それは

ほんとは私達無しで

仲良し3人でお食事したかったんじゃあないのかなぁ

うるさい私とか・・・野郎も多くて・・・残念サプライズになって無かったかしら・・・

まぁ

お酒が入っちゃったらそんなことお構いなしで

私はいつも通りギャーギャー騒いでました

二次会まで行っちゃって

とりあえず社長も楽しそうだったし

よかったかなぁ


人に喜んでもらえるっていいよね

私も幸せな気分になれました

来週からまたお仕事がんばります！

醗酵不足かぁ

冬場の寒さはパン種の醗酵がイマイチ

うーん醗酵不足かなぁ

これでうまくパンが膨らむか

不安

冬は手を抜かずちゃんと温度あげた部屋で醗酵させなきゃだめね

背中でもの言う

家のぴかた君

当たり前のように膝の上に乗って

すまして背中を向ける・・・



ほんとは甘えたいくせにー

『ねーねーぴーたん！』

声かけてみた！



『なに～？母ちゃんよんだ？』って

ほんとは呼んで欲しかったくせに～

君はほんとにかわいいよ