合気道の稽古

今日の稽古も充実してたわー
そしてかなり筋肉痛

体の中心を意識して
上から重さを掛けるイメージ

分かっちゃいるけどどうしても
相手と接してる手とか腕とかを意識しちゃって
力が入ってしまう

そうすると
体は当然傾く
これを直したい！！

むずかしいよぉ

稽古後の自主練習では
師範にみっちり
相手を抑える握り方
強い耐え方を教えてもらいました

最近ね
みんな上手い人ばっかりなんだけど
ちょっといやーな感じする相手もいまして
勢いで倒されちゃう感じで
一緒に組むといやーな気分になる
そんなときの耐え方
交わし方のコツ工夫を教えてもらいました

上手な人の技にはついていく
そして攻め返すタイミングを常に狙う
でも
そうじゃない人の受けは無理に取るなと言われました
その通りだよね
練習にもならないし上手くもなれないもんね

私も相手が気持ち良く受けれる
組む同士がいい気の交換が出来る
そんな動きを取れるようにしたいなぁ

がんばるぞぉ

成田山へ

今日は合気道の稽古後
母と弟と弟の彼女と成田山新勝寺へ

私はけっこう行き慣れてるんだけど
母達は初めてみたいで
思った以上の広さにビックリしてました

ちょっぴり寒かったけど
空気が澄んでてとってもきれいだったわー

合気道の稽古日

先週の日曜日は
マラソン大会で稽古休んじゃったので
もう
合気道が恋しくてしょうがなかった私
なんなんだろうね～
一週間やらないと体の調子が悪い

ランニングも楽しいけど
合気道は
体全体使って呼吸力も使って
ほんと全身の細胞が叩き起される感じ

私にはもう欠かせないものになっちゃったぁ

今日の稽古は黒帯さんが順番で指導する日
もうネタが尽きちゃってツライってみんな言ってたけど
私達白帯組には毎回新鮮で
ほんと楽しいですわ

やったこと
四方投げ、二教、天地投げ、回転投げ
全て体全体の重みを相手にかける事を意識して
行う

私はまだ腕に力はいっちゃって
つい体が傾いてしまう
ふむう難しいのぉ

あと、受けも常に返しを考えて動く事
取りに動かされるままではダメ
取りについていきながら返しを考えた動きをすること

そうすると自然な受けが出来る！
ほんと
気持ち良く動けるんだなぁ

今日も楽しかった

ボーリング大会

今日は会社でボーリング大会
年齢層の高い会社だから
あまり気が進まなかったけど
いつも面倒見てくれる上司夫婦もいるし
ゆっくり話しがしたかったおじさんからも誘われて
行ってみたら

仕事中はみんな地味に
くらーい感じのおじさんも

みんな楽しそう！

私もボーリング超下手で(ハンデ６０ももらっちゃった）
チームプレイもあって迷惑掛かっちゃうかな？って
思ってたらみんなほんと優しくて

上手く入ったらハイタッチ

意外と楽しい！

そして結果
凄き上手なおじさんが居て
なんと優勝！

わお

面白かったわー

こういう時間も大切だよね

ロボット

今日は一日ロボットの様な私
昨日のマラソンで
足が～

膝が痛くて曲げられないよぉ

階段は全く無理！！


はずかしやー

友達で楽健法という足踏みマッサージをしてくれる人が居て

即メール

夜ならいいよーって

ラッキー

てな訳で

夜に足踏みマッサージ


時間にして一時間強

終わったら

おおおおお動く～

無事

人間の動き復活

明日からは階段登れるぞぉ

銀座へ

マリンマラソンで体がガチガチなのに
ずーっと前からお約束してたので
銀座へお食事に行ってきました

私の友達の友達で
まだ3回くらいしか有ったこと無いんだけど
もうずっと前から友達だったような

そんな親しみの有るお姉さま

マクロビオテックスの先生でもあり
私の最近の体の具合も
真剣に心配してアドバイスくれるんです

なかなかマクロビを実践するのは難しいけど
ほんとべんきょうになるわ

今日のお食事も野菜づくしの御膳で

ほんとどれもおいしい
野菜だけでも味を変え作り方を変えれば
こんなにおいしく楽しめるんだね

こんど彼女のお家(栃木なの）行って
色々また教えてもらおうと思ってます

4時間半ずーっと喋りまくって
ほんと楽しかったわ

千葉マリンマラソン

今日は幕張で
マリンマラソン
初ハーフに参加してきました！

ここ数カ月膝を痛めてて
走れるか凄く不安で・・
でも頑張ろう


会場まで車で行ったらもうすごい渋滞で
駐車場はてんこ盛り
幸い今勤めてる会社が隣の駅で
私は迷わず会社の駐車場にとめました

会場まで３キロ弱ウォーミングアップにもなったし
よしよし！

会場ではお友達の所属する走友会の方にご厄介になり
場所ご一緒させてもらいました
こちらの走友会はもう素晴らしく早い方もいて
わたしなんか一緒に居るのが申し訳無いくらい
マラソンって孤独だから皆さんとご一緒できるってほんと幸せです
感謝感謝
　
そしてスタート
筋肉のハリが気になってスロースタート
小出監督に手を振りルンルンでした

５ｋ近く
微妙に膝痛
あーきたか・・もってくれー

１０kで
やっぱりピキッっと痛みが
やばい
一端歩道に待機してストレッチ

でも今日は合気道の稽古も休んで参戦したマラソン
完走できませんでしたなんて言えない！

ちょっとだけ走り方変えながら
だましだまし走ってたら

お？行けそう
でもスピード落とし目で
ちんたら走ってガンガン抜かれて
気がめいってきて
１４k付近一端公園に入って
なんだかゴールから遠ざかる感じで
あー辛いな～と思ってたら

高橋尚子さん（Qちゃん）
が居るじゃありませんか！

道路の反対側に居たのに
大好きなQちゃん見てハイタッチしに駆け寄って
『Qちゃん大好き』って言ったら
元気だね！頑張って！って
もうその瞬間から
いわゆるドーピング効果
急に元気になっちゃって
膝の痛みも忘れちゃったぁ

Qちゃんパワー恐るべし！

１７ｋ地点
係りの人に歩道に寄る様に案内されて

『えぇぇぇっぇ』もしかして私関門引っ掛かるのかなぁ
そこからペースアップ
あと４キロちょいだし
完走したいもん

実は私時計持って無くって
だって時計持って走ってもペース遅くたって
調整できないし・・・・
でも友達には時計は必要だよって言われちゃった

その通り！

次の大会までに購入するわぁ

そして嬉しいゴール
タイムは１時間５７分５０秒

目標は２時間６分だったから
私には満足

で
なんで歩道に寄せたのよー
お陰で最後スパートできたけどねー
まぁ結果オーライかな？

ゴール後は嬉しさも有ったけど
それよりも膝痛で
ふらふら

しかも私、車を会社にとめてるし
その後てくてく３ｋ歩きましたとさ
あーやれやれ

でも楽しかったわー

冬はひと肌恋しいよね

家のぴかた君
ものすごい甘えん坊
私達は嬉しいけどね

共働きの我が家としては
この寒い冬

ぴかたを一人ぼっちにさせちゃうのは
とっても心配

寒がってないかな？とか
寂しくないかな？とか

最近私は夜にジムに行ったりしてるので
帰りが11時過ぎることも・・・

そうすると
家に帰った時
玄関までお出迎えしてくれる
廊下寒いのいにぃ

可愛い子だわ

ごめんよ～
遅くなっちゃって
ぎゅーっと抱きしめて
ご機嫌取って

今日も仲良く
一緒に居ようね

落第

夏から続けてる
書道の通信教育
毎月順調に昇級してたんだけど
今回はじめて落ちたー

そろそろ難しいなぁと思ってたら・・・
やっぱりー

ちょっとショック

でもこのへたくそのまま
上級講座に入るのも恐ろしいしねぇ

とにかく草書を覚えたい

今回落ちた時の課題はこれ






うーんやっぱりへたっぴ

もうちょっと修行じゃぁ

満月

今日は満月

私は夜の空が大好き
真っ青でくっきり星が見えたり
薄雲がいい感じにグラデーションになってたり
月明かりで星が柔らかかったり

でも実は満月が嫌いだった
なんか悪い予感がして
怖いって思ってて

満月の度にいつも思ってたんだけど
満月の日
交通事故とか人身事故とか犯罪が多い
噂によると出産も多いらしい

月のパワーでなにかホルモンが出るのだろうか・・・・

不思議だなぁ

そして最近

これも何故か分からないのだが

満月が好きになった

怖くも無い

すさまじいパワーを感じて

力が湧いてくる

調べてみたらやっぱり満月には
ホルモンが多く分泌され興奮状態になりやすい
食欲も湧くし運動もしたくなる
悪い方にも興奮状態になるらしい

満月の日前後はポジティブに気持ちを保った方がいいみたいです

なるほどねぇ

月の力
私は信じちゃってます

あ。そうそう
満月って
いつもより黄金色に見えるんだけど
それって私だけ？？？

今日もくっきり
ウサギさんもくっきり見えました