本当は幸せものなのだよ

※※運が悪いとか・・・
なんであんたばっかりそんな人生かねぇとか・・
よく言われる

本人あんまり感じてないんだけど
周りからみると
かわいそうな人に見えるらしい

まあね
普通には生きてないよね
確かに

でも
これだけは誇れる
それは
友達がいっぱいいること
親友といえる人はごくわずかだが
私の今に必要な大切なアドバイスをしてくれる
助けてくれる
ほんとにいいタイミングで

幸せものである

ずーっと悩んでることがその助言がきっかけで
解決したり
改善されたり
笑顔でいられたり

ありがたいよね

ふと思う
私は周りの人たちに助けてもらってばかり
何も私は与えられない
知識も少ないし
人に分けてあげられるほどパワーも足らない

もっと周りに元気を与えられるように
ならないとね

足らないものは？

平日は軽くジョギング

軽く筋トレ

たまにヨガとかキックしたりパンチしたり

持久力と普通に運動するための筋肉は足りてるような

気がするんだけど

最近土日の合気道の稽古の後

まる２日くらい筋肉痛に苦しむ

仕事する思考が止まるほどの疲れ

そんなに張り切ってるつもりはないし

・・・・たぶん

ずーっと稽古し続けてるのに

いつまでたっても筋肉痛

特に下半身

ふーしーぎー

走るための筋肉なんてたかが知れてるのか・・・

特別。私に不足してる筋肉を使ってるのかなぁ

何が足りない？

うーん

瞬発力のような気がする

年取るとなくなるって言うしね～

よし！瞬発力を鍛えてみよう

ちょっと調べてみた

重要なことまず筋肉の柔らかさ

固い筋肉は栄養がいかないのである

瞬発力は筋力×スピード

ある程度の負荷をかけて

重力に逆らうときは素早く

重力に沿うときはゆっくり動かす

あとは横の動き

スタートダッシュや反復横とび

意外と卓球は瞬発力を必要とするらしい

粋のいい体を作成したい

おほほ

都会の植物

先日小石川後楽園を散歩してみた

周りは大きなビルとか

高速道路

遊園地に東京ドーム

人もいっぱい

こんな喧騒の中で

どっしり構える植物たち

強いなぁ



池には鴨がいたよ

近づいて　『おはよう！』　って声かけたら

目があったわよ



花菖蒲・・・なんか写真がしょぼいねぇもっときれいだったのよ～





蓮の花



紫陽花

きっと排気ガスとか有害物質いっぱいなのに

必死でフル回転

頑張って生きてるんじゃよ

みんな凄いね！

大丈夫？

大丈夫

平気平気

なんとかなるよ

ってね

そういってれば

大丈夫な気がするんだよね

本当にさ

んでも

めーいっぱい

踏ん張って

重い荷物を持って

走って

なんかの拍子に

荷物を落しちゃったり

躓いたりすると

無性に悲しくなる

二本足で立ってる事が

辛くなる

頼りたくなる

ま。そんなもんだよね

日曜日の稽古

今日ぐらい休めばぁ
・・・とアホじゃないか？と言われながらも
稽古に行った私。
スイカマラソンの疲れで・・・ふらふら・・・
行けるよきっと！と
今日も元気に稽古へ
でもやっぱり行って良かった～

今日は自分が一番強い位置
力を発揮できる位置にきちんと動く相手を持っていく
ところに注意して稽古

呼吸投げいろいろ
ついつい足の動き体の変換を忘れちゃう
これがちゃんとできてるか出来て無いかで
力の乗り方が全然違う
あと
やっぱり最初が肝心！
きちんと取らせる＝間を掴む
最初から取らせたい場所で相手に腕を取ってもらうんじゃない！それは結びができないんだって
うんうん。納得
きちんと自分の取らせてい位置に導く事で自分の力が乗る
そして呼吸力
呼吸力が無いのは間でカバーできるのかな？って聞いてみたけど
やっぱりそれは違うみたい
両方きちんと同じくらい機能して、できる
課題いっぱいになってきちゃうなぁ

天地投げ
やっぱり気分いいわぁこの技
上下左右斜めに３Ｄに動かしたい
凄い複雑だけど
ほんとは自然なきがする
きれいに動ける時を想像
ぁあ気持ちいいわぁ


相手を切りおろしたり投げる時って
腕を動かすのかと思ってたけど
意外と動かしてないのね・・・
自分が強くいられる位置に腕を引き寄せ
そしたら柔らかさをもってキープ
あとは腹との連動で逆の腕で反動を付けるように体全体に伝わる
しなるように・・・腰も動く
そしてすべての力を引き寄せて相手と繋がる腕に伝わる・・・重い
すごいわぁあ
力じゃないってこういうことなのねぇ
エネルギー・・・
うーんなんだろねえ

頑張って稽古行ってよかったぁ
流石にぐったりだけどね

富里スイカロードレース

今年も来ましたこの季節
楽しいイベントだけど
マラソン大会の中で最も過酷な・・・
この季節のレースは真面目にやると倒れます
はい
なので私は今年も楽しく！１０ｋ！

町おこしの一環で始めたイベントらしいですが
今では大人気で参加抽選が恐ろしく厳しく
私は運よくゲットできたんだけど
友達はけっこう外れちゃってました

すごーく
町の人たちが暖かくって一生懸命で
私たちの為にいっぱいいっぱい愛情かけてやってくれてるんです
ほんと感謝感謝

走り始めて２km地点で
bayfmのDJの方々発見
有村昆さんも発見
既にかなりへばってたよー

そしてひたすら農道を
木のトンネル、風に吹かれてさわさわする葉っぱの音
すごく気持ちいい
にやにやしながら走っちゃった

６ｋｍ地点かなりこの辺からきつくなるんだけど
なんてったてあと２ｋちょっとで給スイカ所！そう思って頑張って走ったわさ

この大会１０ｋといえ、実質８．６ｋの給スイカ所でほぼ終わった様なものなんだよね
一生懸命記録重視の人は違うみたいだけど
私はまぁ楽しむのが基本なもんで　
そして待望の給スイカ所





８ｋ走った後のスイカ
この上なく美味いっす！
カメラの前でにこにこしながら２切れ食べて写真まで撮ってきちゃった
えへへ
この辺りは体の不自由な高齢者の方々も応援に来て下さってて
思わず握手したら涙でてきちゃったよ
あったかいね人の心って

２分くらいマッタリたところで
あと残り１．３ｋくらい
なぜかここで心臓破りの坂が有るのが
スイカマラソンの罠

這うように登り切り
やれやれ
ここでペースダウンするんだけど
また次の幸せ
その先の薬局で栄養ドリンク配ってるんで
有りがたく頂き
パワー回復
最後はゴールまでルンルンで！
思わず走りながら　あー楽しい
って言っちゃった

そしてマラソン大会のたびに
私のお友達の所属している
走友会の方々にお世話になってて
今日もいっぱいご厄介になりました！
いつもいつもありがとうございます
そして楽しく過ごせたわぁ

そしてこれから私は合気道の稽古に行くのであった・・・
もつかな私の筋肉
たのむもってくれ

土曜日の稽古

先週審査が終わったばかりで
かなりのハイテンション
一週間が待ちどおしくってしょうがなかったわ～

最近新しい人が入って
不慣れながらにも偉そうに教えてみる・・・
誰かに聞かれてたら・・・お前それっ違うだろって言われるかもしれないけど
でも、いま私にできる精一杯でアドバイス
相手が上手くいかない理由を考えて
アドバイスして良い感じになった時
結構嬉しいのよね
そして自分もできて無かった事の様な・・・ここで初めて気づく
教えるのも勉強ってよく言ったものね

入り身投げ
無理矢理入り身するんじゃなくって
相手の攻撃を柔らかく受け取る
よけるんじゃなくってスーッとうしろに入り込む
開く腕相手に向かって力を入れない
これは受けにとって相手の攻撃を抑える手
だから余計な力は要らない但しきちんと相手の方へ攻める手を向ける
受け
黒帯さんみたいに前に足を投げ出す受けはまだ恐い
でもかっこいいんだよね～
しっかり相手の攻撃を受け止めて
支える足、腹、受ける腕、タイミング良くバランスよく受ける
今思いながら書いてるとできるような気がするんだけどねぇ
うふふ

天地投げ
この技は最近のお気に入り！
入ったばかりのころは両手掴まれてどっち向いて良いかもわからず動きづらくて
嫌いだったんだけど
上手い人の演武みて惚れちゃった技
転換して相手を導く腕と覆いかぶさる様な上になる腕
入り身投げよりも優雅な感じで受けるのも気持ちいい
でもまだまだ・・・
体の部分のいろんな連動がスムーズにいくといいなぁあ

回転投げ
表と裏の違いがすごーく良く分かる技なんじゃないかな？
って今日思いました表の時はどんどん前に攻め続ける感じ
裏の時は自分が裏へ転換しつつも相手を巻き込みながらコントロールする
面白い技だなぁって思いました


相手と触れ合った瞬間に変な力が入る私・・・
力んでるんじゃないかなと思うのと
手先に意識が行き過ぎ何じゃないかなと

意識しない
お互いの空間を上手く使う
距離とタイミング
間の取り方稽古してもらって
すごーく離れた所から距離感を感じてタイミングを取る練習
上手くできるときは意外と相手との接点に意識がいかない
でもまだまだ
すごーくゆっくりやってるのにギコチナイ
何でみんなあんなに狭い空間でしかも素早く
色々できるんだろ
ふしぎじゃ

ふにゃふにゃになりそうなぐらい疲れたけど
やっぱり楽しかったぁ

まぁ。いっかぁの時

何故かね？臭うかね？

家の猫は

脇の下に顔を突っ込む



ふんふん



くるしぃぃ



なに？

いやね・・・甘ったれちゃんだなぁと思ってさ・・・

あんた、人間の年じゃ40代じゃよ！



違うもん

ぼくまだ６歳

ん。まぁね。そうなんだけどさ・・・



ここで寝るもーん


はあ。まぁどうぞ・・・

私はこれから洗濯したかったんだけどねぇ・・・

やれやれ。まぁいっか

合気道審査

土曜日の稽古後
合気道の話を聞いたり話したり
いっぱいさせてもらって
なんだか興奮して眠れなかったぁ

まあ。でも何時間か深く眠れたみたいで朝起きてスッキリ
ただ・・・ベットから立ち上がれないほどの筋肉痛

えぇぇぇ！
昨日の稽古で私・・・何やったっけ？
太ももがとにかくパッツンパッツンでした
今日の審査だいじょうぶかいな？


私は今回二回目の審査で４級
前回と同様、ほぼ同時期に入った相方と受けました

自分の思い描いている動きには程遠く
まだまだ納得いかないことばっかりなんだけど
とりあえず一通りやれました
緊張もしないし・・・
人に見られるのって意外と好きだったりするんだよね
えへへ

今回は小中学生の子たちも審査を受けて
なんだか親心？じゃないけど・・・
ドキドキしながら。よし！そうだ！がんばれ！って感じで
こっちのほうが緊張しちゃったなぁ
でもみんなかっこよかったよ！

私たちの後は２級の審査
もう・・・格が違う
もちろん師範や黒帯さんを目標にとおもって稽古に臨んでるけど
白帯の中での目標の人
動きがダイナミックでいいんだよねぇ
真似したいけど・・・なかなか難しいやね


審査の後は恒例の演武
今回も２名の黒帯さんのお披露目

やっぱり圧倒的迫力にぽかーんと口あけちゃってました
もう一年稽古をさせてもらってるから
雰囲気とか人それぞれ感じてて
演武にもすごく”らしさ”がでててかっこよかったなぁ
特に突きとか打ちに行ったりとか
ほんとに喧嘩？って思っちゃうくらい実戦さながら迫力満点
演武後に受けを取った人に
『あれって痛くないんですか？』って聞いちゃったぁ
そしたら、ちゃんと加減してたり、きちんと勢い止めてるんですって・・・
見てると全くそんなふうには見えない
それがまたすごいなぁと思いました

まだまだ決まった動きですらおぼつかない私
自由に動けるように
早くなりたい！


お恥ずかしい話
今回は弟とか知り合いとか親友も見に来てくれて
違った楽しさも味わえました
いいね。たまにはこういうのも

弟に感想聞いたら
最後のカッコイイねぇって
うんうん。そうだよね！それでお前は・・私のは見てたのか？
まぁいっか・・・

多分また次の審査がまでに技をまたがんばって覚えなきゃならないんだよね

でもその前に
一年たった割に
できの悪いところ多すぎ

どんな技でも対応できる
気持ちと体と・・・
”らしさ”の”ら”の字くらいの自分を作りたい
そして稽古相手として私を選んでもらえるようになりたい

あぁ。また多分今週も仕事中に合気道のことばかり
考えちゃいそう・・・

土曜日の稽古

今日は湿気たっぷり
汗たっぷりで
稽古後は湯上りみたいに
ふやけちゃってました

稽古前に審査を一緒にやる相方と約束して
審査の練習しました
どうしても稽古前にやっておきたかったんだ！
その方が、稽古中にさ
課題を持ってやれそうな気がして・・・
私のわがままに付き合ってもらって感謝

今日の稽古も審査用？かな？
技中心の稽古でした

私の審査ではやらないけど
三教とか・・・
そろそろできるようにならんといかんねぇ
持ち方とか攻め方とか
うまくはまらないと
ガッツリ返されちゃう
でも初めて三教って面白いって思えた！
審査終わったらちょっといろいろいじってみよーっと

ちょっと
今日反省したこと・・・
私、審査用の動きになってるかも
受けとか思いっきり先回りで
入り身投げとか
勝手に動くなよ！って怒られちゃったぁ
言われないと気付かなかったわぁ
ありがたや～

稽古後の練習で
もう一回相方とおさらい
師範に一通り見てもらいました
自分の納得のできる所までは全然いってないんだけど
一通り見てもらって指摘してもらって
かなり安心しました

明日はできる事
精一杯がんばろーっと
なんか・・・弟とその仲間たちも見にくるみたいだし・・・
まぁ。今の私ちゃんと見てもらおう！
そして私が合気道をやりたいという意志を
しっかり分かってもらおう！