もち麦ダイエットの後は開脚！

もち麦ダイエット２週間経過しました

あまり食べないのに痩せない人
好きなものを好きなだけ食べても太らない人
原因は「デブ菌」なのか「ヤセ菌」なのかの違いらしいです
（ファーミキューテス『デブ菌』・バクテロイデス『ヤセ菌』）
TV企画で虻ちゃん・信江さん・一般被験者３人が２週間のもち麦ごはん腸活ダイエット
結果は素晴らしいものでした

これは試すっきゃない

毎朝　ヨーグルトを止めてもち麦ごはん軽く１膳
それ以外はいつものと一緒で２週間経過・・・ちょっと太った

虻ちゃんはデブ菌の割合が半減して体脂肪も２％位減
なんとウエストは１０ｃｍ以上減ったのに・・・この差は何だろう

まぁ　もち麦の食感好きだし残ってるので適当に食べま～す

さてさて　お次は開脚
子供の頃から股関節が硬くて全脚全開出来たことありません
１週間ごとにメニューが変わって４週間で結果が出るらしいので挑戦してみます

ただ今これが精いっぱいです

おまけ
９９Ｔにむけて
スイム前にＢＣＡＡ
バイク１０Ｋｍ辺りでザバス（梅味）
ラン　１Ｋｍ辺りでザバスかカフェイン入り（奮発しました）

何時もならバイク・スタート前に補給していたけど
何処かで種目が変わって直ぐにとるのは良くないみたいなのを読んだような気がするので
少ししてから補給しようと思っています

レース後には師匠やliangさんから頂いたリカバリー系があるので大丈夫
（shotzはメダリストに入れようと思います）

段々と準備は整ってきたので後はお天気だけです



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