白湯健康法でダイエットお試し中

色々なダイエットしたりリバウンドしたり懲りない女将です

今年急に２Kg増量した時に体組成計で体脂肪２９％
運動しててこの数値はヤバイでしょ

今回はるみさん推奨（詳しくは脂肪がガンガン落ちる方法見つけたｗｗ）
朝の空腹時にココナッツオイル入りコーヒーを飲んでから
３０分以上運動する事で体脂肪が激減レポを読んで
これだ！
ココナッツオイル流行った時に買ったままココナッツオイルの出番です
読んだ翌日から実践
帰宅後計測したかったので空腹のまま２時間近く
即効性あるはずないですね（アホだわぁ）
ココナッツオイル入りコーヒー継続中ですが
運動の方はしたりしなかったりなので効果の程は低いんじゃないかと思っています

その後　本屋さんで白湯ダイエット発見
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、
脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです。HPより抜粋させて頂きました
これも合わせて実践しています
今月末　体脂肪がどうなっているか楽しみです


おまけ１
白湯のアレンジとしてレモンやジンジャーを入れるのも効果的と知り
買ってきました（ついでに限定チュウハイも）

おまけ２
１００均で見つけたゆでたまごの茹で加減が判るグッズ
本当に半熟

１００均って改めて凄いと思った瞬間です

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