同僚からいただきました。
「都電もなか」
もなかの皮にもちゃんと電車の模様がある！
水飴と混ぜた粘りけのある餡と求肥が入ってました。求肥入り、うれし～！！
皮は薄くて、餡はたっぷりだけど甘さ控えめ。美味しかったです。
都電もすっかり下町巡りの代表ですね。お土産にぴったりです。
ついでに昨日の練習を。
月曜マスターズ、Ｆコーチ練習！
up 100
K 25*8 50" 背面キック/4t,バサロ（行けるところまで）/4t
D 25*4 Ba スカーリング＆キック
S 50*8 1'10" Ba
K 25*4 50" Fr
PS 100*4 1'40" Fr
S 50*12 50" Fr（私はBrで行った）
飛び込み練習
Down
Total 1900＋α
Ba攻撃、効きました。筋肉痛！！こんなに続けて泳ぐこと滅多にないから～。
でもやっぱりやらなくちゃだめだね。泳ぎ続けると自分の欠点がよく分かる。キックしてない！フィニッシュが流れてる！！タイミングが合ってない！！！ぜーんぜんだめじゃん。これじゃ遅いわけだよね。ちょっと特訓しないとー。
今シーズンはIMにも出たいと思ってるからBaをどうにかしないとね！
メインスイムはBrで行ってみましたが、直前までの練習が響いて足が攣る寸前。思いっきり行けなかった。
でも途中に1本だけFrを入れて、あとは何とかBrで頑張りました。43～44くらいで回ってたかな。
42～43で行けるようになれれば200のレースも後半持つようになるんじゃないかなー。頑張ろうっと。
「都電もなか」
もなかの皮にもちゃんと電車の模様がある！
水飴と混ぜた粘りけのある餡と求肥が入ってました。求肥入り、うれし～！！
皮は薄くて、餡はたっぷりだけど甘さ控えめ。美味しかったです。
都電もすっかり下町巡りの代表ですね。お土産にぴったりです。
ついでに昨日の練習を。
月曜マスターズ、Ｆコーチ練習！
up 100
K 25*8 50" 背面キック/4t,バサロ（行けるところまで）/4t
D 25*4 Ba スカーリング＆キック
S 50*8 1'10" Ba
K 25*4 50" Fr
PS 100*4 1'40" Fr
S 50*12 50" Fr（私はBrで行った）
飛び込み練習
Down
Total 1900＋α
Ba攻撃、効きました。筋肉痛！！こんなに続けて泳ぐこと滅多にないから～。
でもやっぱりやらなくちゃだめだね。泳ぎ続けると自分の欠点がよく分かる。キックしてない！フィニッシュが流れてる！！タイミングが合ってない！！！ぜーんぜんだめじゃん。これじゃ遅いわけだよね。ちょっと特訓しないとー。
今シーズンはIMにも出たいと思ってるからBaをどうにかしないとね！
メインスイムはBrで行ってみましたが、直前までの練習が響いて足が攣る寸前。思いっきり行けなかった。
でも途中に1本だけFrを入れて、あとは何とかBrで頑張りました。43～44くらいで回ってたかな。
42～43で行けるようになれれば200のレースも後半持つようになるんじゃないかなー。頑張ろうっと。