9月16日（金）練習

仕事がお休みになったので、ちょっと早めに泳ぎに行きました。

時間が違うとプールも空いてる！
全コース独占状態だったから、心置きなく泳げました。

up 80X2 SKPS

K 40X8 1'20"
#1 E-H
#2 H-E
#3 Build up
#4 Hard

P 200 Fr
P 40X6 1'20"
#1-3 Dec

S 40X10 1'20"
#1 E-H
#2 H-E
#3 Build up
#4 forming
#5 All out

Loosen 40

S 20X8
浮き上がりを意識して10m speed

Down 80
Total 1600

スピードを上げると泳ぎが崩れます。
まだ体幹がしっかりしてない証拠か。

今からだと気休めにしかならないけど、11月にまた大会に出るし腹筋と背筋はやらないと。

今日は休養日にして一歩も家からでませんでした。

ゆっくりしすぎて、歯医者の予約をすっかり忘れてすっぽかしてしまいました



いろんな野菜がちょっとずつ残ってたので、夕飯は天ぷらにしました
鶏胸肉で鶏天も追加。

能登で仕入れてきた美味しいお塩とだし醤油でいただきました。

生野菜より食べるよりたくさん食べられるからいいね
これからはキノコやお芋がおいしくなるから、また食材増やして作ろーっと。