10/27（金）練習

ホントは練習日ではないのですが、明日は泳げないし、日曜日も海に行くので練習できないから、19時半からのHコーチの練習に出ました。
・・・遅刻したけど。
給料日後の金曜日ってことで、参加者が少なかったなー。おかげで泳ぎやすかったんだけどね。

D&S 25X16 50" 行きドリルR/L/W　帰りスイム
#1-4 Ba #5-8 Br #9-12 Fly #13-16 Fr

S 25X3X3set 50" Des.
1set Ba 2set Br 3set Fly

S 25-50-75-100 Fr 40"/25
50X5 1'10" Fr Hard
easy 25
25X4 Dash-easy/12.5 #1,2 Kick #3,4 Swim Fr
25X1 All Out Fr
Down 50 (+200)
Total 1750

久々のスピード練習！途中のHardで結構パンパンになってたんだけど、最後のAll outは頑張りました。
全力を出す練習をしないと、やっぱりいざって時にスピード出ない、飛ばせない！元々スピードないし
でも、以前よりダッシュ時の身体の浮き方が良くなった気がする。肩が水面に出ている感覚があるし、前より楽に速く腕を回せるようになった。筋トレの成果か？！これからももちろん続けていきます。
今日も寝る前に、基礎トレを一通りやって寝ます。最近寝不足だから風呂で暖まって早めに寝まーす