9月11日（金）練習

他チームの練習会に誘って頂いたので参加させてもらいました
横浜国際プールのサブプール（浅い方）にて

Up 100*6 2'
Swim(Fr)-Kick-Pull-Swim(choice)-No board kick(IM)-Swim(IM)/1本ずつ

K 100*6 2'
1-3t 4-6t Des. choice

DS 100*4 2'30"
Drill or Form-Buildup-H/E/25m-H/E/50m 1本ずつ

S 100*1 Hard Br 1-25-9

P 100*6 Fr
1-3t 1'40" 4-6t 1'20"

Easy 50

S 200*3 3'
Fr-IM-choice 1本ずつ

Easy 50

S 50*4*3 choice (IMO)
1s 1'10" 2s 1' 3s 50"

Down 200
Total 3800

100のハード後はヘロヘロでとにかくこなすだけ
プルの1分20秒サークルも200のIMもタッチアンドゴー！
タッチアンドゴーどころかプルは1本目しか回れなかった

200をストレートで泳いだのすごく久しぶりだけどキッツイ！！
こんなんで10月最初の大会で8継泳げるか不安でしかない

ものすごいダメージで翌日のクラブ練習には行けませんでしたわ
強いチームはこんなすごい練習してるのね
因みにY姉さん
「200も泳げなくちゃいけないし、100も持たせなくちゃいけないし、50の練習もしなくちゃだし
色々やることあるから盛り沢山になっちゃう。大会ないうちに全部やっておかないと！」
とおっしゃってました・・・鉄人は考えることが異次元です

先週も金曜日にこのチームの練習に参加して、翌日は午前中に泳いで午後一で健康診断を受けたら
結果はボロボロでした

血尿、腎臓機能低下（要精密検査）は練習が原因かな
聴力低下と乳腺症はいつものこと
洞性不整脈は初めて出たけど、まあ問題ないでしょう

検診前の練習は程々に！