10/30（月）練習

早く着いたので、基礎トレをやってから練習に参加しました。
練習が始まって、４種目のキック＆ドリルをやったところで、「もしかして、今日って今月最後の月曜日じゃん」って事に気が付きました
月末の練習というと・・・きついんだよ。さて、今月のメインディッシュは何でしょう？！

up 100
DK 25X16 45" IMO/#4
スカーリング　25X6 #1-3 上向き上 #4,5 上向き下 #6 逆進行（足から進む）
P 50X4 1'20" IM
S 150X6 2'40" Fly-Fr-Ba-Fr-Br-Fr/25
Down 100
Total 1850

プルが終わった時点で、腕がパンパン。スカーリングが効きました。
前半いじめといて、後半で泳がせるというFコーチの作戦。相変わらず意地悪ですね～。しかも昨日は足の付け根がすごい筋肉痛だったし、さらに筋トレしちゃったし・・・。最後まで持つか不安だったのですが、何とか乗り切れました。
だってね、大きな声では言えませんが、メインは意外と楽でした。はっきり言って100X10 IMの方がきついです。Fコーチには内緒にしておこうっと 　ね、Oちゃん！