ココロのストレッチ－転機への対応（シュロスバーグの理論）

みなさん、こんにちは！
キャリアカウンセラーの試験が迫る中、体調不良を理由に　　
ちっとも勉強が進まない私。。。

今日は、「転機」を題材にしたシュロスバーグの理論を少しご紹介。
　　　　　　　　　　　　　　
まず、「転機」には、２通りあると、彼女は言っています。
　イベントとノンイベント。　　　　　　　　　　　　　
ある出来事が起こることももちろん転機なのですが、
”予期していたことが起こらないこと”もノンイベントとして捉える。
　予測と現実とのギャップが、人に与える影響は大きいということでしょうか。

たとえば、試験に合格するつもりだったのに。。。
　この時期には、昇進できるはずだったのに・・・
　　　そのショックは決して小さくはないですよね。　　　　
　
そして、転機の乗り切り方、
そのために活用すべきリソースについても語られています。
　これ、４つのＳとして、まとめられるそうです。　　　　　
　　◆状況　：　Situation
　　◆自己　：　Self
　　◆支援　：　Supports
　　◆戦略　：　Strategies

そして、変化を受け止め、
転機によるマイナスの影響を最小限に抑え、
転機に対処、転機を乗り切るように考えていく・・・

普段から、リソースの強化、少しずつでもしていきたいですね。

毎日の生活の中から、徐々にストレッチ。
　きっと、そうは順調に行かないから。だからこそ、ね。　　


今日の写真は、この時期にこぼれダネでたくさんの花を咲かせるチドリソウ。
青い色がとってもきれいなんだけど、写真だと、どうかしら。
デルフィニウムにもちょっと似てるでしょ！

ココロのストレッチ － ヘルスマネジメント

こんにちは！
今日は、健康の話題を。

実は、5月中旬に再び勤め始めて2週間、
体重が元に戻り（約3Kg減りました）
すごー、って思っていました。
　毎日約　12000歩は歩いています。　　　　

が。　　今週、火曜日にイベントがあり、
その後飲み会（食事）、12時を少し過ぎて帰宅。
緊張が切れたのもあるのでしょうか。

水曜日の夕方くらいから、肌寒かったのもあり、
急に発熱。
　かなり具合悪くなり、帰宅して熱を測ったら38.4℃。　　

久しぶりの発熱に・・
　そのまましばらく眠ってしまいました。

うーん・・・知恵熱か？？

と思いながらも、
きっと年には勝てないってことよね。
　無理しちゃいけないって信号かも。

解熱剤を飲み、何とか今週を乗り切りました。　　
　（でも、今日もまだ、　37.2℃だった・・）

自分のカラダのコントロール、
　自分の限界を知ることも大切ですよね。
　　　無理するばかりじゃなく。　　　　　　　　

ヘルスもマネジメントの対象。
　今一番、私がおろそかにしているものかも・・

というのを言い訳に、
まだまだ、キャリアカウンセラーの勉強が進まない私。
　ほんと、本腰いれねば・・・・


今日の写真は昨年植えたブルースター。
今、こんなににぎやかに咲いてくれています。