食生活改善計画

元メタボから送られてきた彼の夕飯写真。
健康に気を使っている事へのアピール。
お酒もかなり減らし、夕飯時にワインを飲むまでにコントロールしているらしい。。。、









サラダ、、、と。
え？！
これ何？？！！




サーモン？！




だけ。。。


え？
これだけ？！？！




私の場合、、、、
カフェのランチタイムが20分。通常はカフェにある物、メインのランチメニュー以外( キッシュやラザニアなど　) なんでも適当に食べて良いのだが、最近はテイクアウト特別メニュー。スープでさえ大量には作らない状態。そうなると、、、日本人的には、、、このスープもらっちゃうといざお客さんからの注文時に足りないーとかなると迷惑だよなーー　色々考えすぎて、、、たどり着いたのが、、、

私、自分のランチ、持参しよう！

パンを食べるのは飽きた！
フルーツ食べるーーー
連日、シリアルバーとともにりんごとキウイを切って、その上にヨーグルトを乗せた物を持参。
20分ランチに食べるにはちょうどいい量。


しかしーー
自宅に戻って夕飯時はお腹が空きすぎて、、、
目は自分の胃袋より拡大し、、、、もうちょっと食べたいかな？？と盛り付けると、、、、




私は夕食って量が多すぎ？？？？？







木曜日　フランス風煮込みとサラダ。




お腹が空きすぎて一気に食べてしまうのも悪い。
夕飯後は満足を通り越して、、、、


具合悪く。。。。
明日からは食生活改善する必要あり。。。。。



靴下は最後のまとめーーーー