ガンバリズム（１日５杯）とユックリズム（１日３杯）
こんにちは
今日はボノラートの進め方についてです。
お客様から、度々いただくご質問に、
「一日５杯飲まないと痩せないのでしょうか？」
「一食はご飯を食べて進めていきたいのですが、それでも痩せますか？」
などがあります。
初めてボノラートをお飲みいただく方には、変化を実感しやすい
短期集中結果でをだす「ガンバリズム」をおすすめしてきました。
けれど、ガンバリズムでなければ痩せないといゆことではありません。
そこで、ボノラートの基本的な実行方法をご紹介します
ガンバリズムコース 
短期集中で減量したい方におすすめのコースです。
ボノラートを一日５杯、お食事の代わりにお飲み下さい。
（例：朝２、昼２、夜１）
ユックリズムコース 
お食事をしながら減量したいという方におすすめのコースです。
ボノラートを１日３杯と、一食はあっさりとした和定食を
お召し上がり下さい。
ガンバリズム、ユックリズムどちらとも以下の事項を参考に
・ 水分は一日１～１，５リットルを目安にお飲みください。
・ 期間中は積極的に身体を動かしてください。
・ 甘いもの・脂っこいもの・アルコール類は減量の妨げに
なるので避けてください。
・ 口寂しいときには、減量の妨げにはならない野菜
（でんぷん質の物以外）、海藻類、きのこ類、大豆製品
（豆腐、納豆など）をお召し上がりいただけます。
その他にも皆さまからいただいたご質問を集めたQ&Aコーナーも
ありますのでぜひ、いちどご覧になってみてください。
ボノラート よくある質問 Q&A
http://www.bonolat.jp/bonolat_02.html
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