スパイラル呼吸法™講座：第675回「中級：壁を使ってブリッジの練習」6月3日
壁を背中にして手をついて下降していきます。今日、初めてできました！まだまだ腰が固いですけど、とりあえず達成です。厚いマットがあると、心理的にも安心しますね。
１）壁を背中に手をつきます。
２）壁づたいに下降していきます。
３）できるところまで下降します。床まで行けました！
【スパイラル呼吸法とパワーヨガ】ブリッジの練習
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吉田篤司