スパイラル呼吸法™講座：第687回「中級：ヨガムドラーの練習」6月16日
ヨガムドラーというパドマアサナで背中で腕を交差して左右の足をつかむアサナがあります。私にとっては恐ろしく難しいですが、肩の柔らかい人はできるようです。
そこで今回はその練習です。棒を使ってみます。といっても棒？そんなもの家にあったかなあ・・・物置を探すとありました。突っ張り棒です。捨てなくてよかったあ！
私はダンシャリをしょっちゅうするので、本当によく使う物しか持っていないんです。以前、こんなことがありました。私が食器のお皿が数枚しかないのを知ってか「これ使ってね」という感じで頂いたんです。でもやっぱり使わない、必要ない、それでダンシャリしちゃったんです。しばらくしてその知人がお昼どきにやってきて、一緒に食べましょうと、いろいろ食べ物を持ってきてくれました。そして「前に私のあげたお皿、持って来て、それにこれのせるから」「・・・・」
悪気は決してなかったんですけど困りました。ごめんなさい。
それでヨガムドラーの練習です。やり方は片手で棒をつかんで、背中に回します。そして棒をお腹の前に差し出します。反対の手を背中に回して棒をつかみます。私はできなかったので、壁に手伝ってもらいました。
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吉田篤司