今日、アクロバット教室に行ったら正座から逆立ちというのを教えてもらいました。なるほど、こうやってバランス感覚と体の更なる連続性を作っていけるんですね。
１）正座になって腕を上げます。
２）手をマットについて膝を上げます。
３）足を上げて逆立ち。こういうやり方だと、恐怖感もかなり封じられます。でも危険ですから必ず体操用のマットを使いましょう。最初はやっぱり何度も転倒しますよ。
【アレクサンダーテクニークとパワーヨガ】正座から逆立ち
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- アレクサンダーテクニークとパワーヨガ／スパイラル呼吸法™／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司