スパイラル呼吸法™講座：第686回「初級：ナタラジャアサナ」6月15日
小林亜星氏が亡くなった。今回、改めて凄い作曲家だったのを知りました。私のお気に入りの曲は「レナウン娘」です。淀川長治の日曜洋画劇場の合間に流れるレナウンのＣＭ、ブロンドの綺麗なお姉さんが出てきて「イイワ！」というやつです。終了すると日曜洋画劇場の怖いエンディングテーマ、その後はプロレス中継でジャイアント馬場ＶＳスタンハンセンのウエスタンラリアットというのが、当時の流行りでした。古い話ですから今の若い人はまったくワケわかんないでしょうね。
今回はナタラジャアサナの初級バージョンです。
１）壁のサポートを使って練習しましょう。左手で左足をつかんで息の吐き出しとともに、引き上げます。
２）左手で右足をつかんでみるのもよいでしょう。手の持ち方も足の外側からつかむのと、内側からつかむ２通りの方法が考えられますね。
３）慣れたら壁なしでやります。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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