こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
こんなことありませんか？
あ！えっと
次何すればいいんだっけ！
このほうがいいのかな
あっちのほうがいいのかな
いったい・・・どうすればいいの
日常に起こる判断を求められる瞬間☆
物事を考えて選択する瞬間に起こる思考経路☆
このように人間の思考や判断をつかさどるのは
脳の前頭連合野と呼ばれる器官です。
前頭連合野はおでこの裏側にあります。
幼少期に大きく発達して大人になると衰え始めるといわれています。
前頭連合野が退化しはじめると
判断力や思考力が弱くなります。
そこでおススメなのがイルチブレインヨガの
「手足をクロスする運動」
☆効果☆
この運動をして前頭連合野を刺激し、
物事を冷静に判断し、どのように対応すればよいか考え、実行する力が高まります。
機転の利く脳に生まれかわります！！
＜手足をクロスする運動＞
① 足を肩幅に開き、背すじをまっすぐにして肩の力を抜きます。
② 左ひざを前方に引き上げて、右のひじにあてます。
この時、左腕は軽く後ろに引きます。反対側も同様に行います。
③ 左ひざをもう一度引き上げて、今後は右の手のひらにあてます。
同時に左腕は自然に後ろに伸します。反対側も同様に行います。
いかがでしたか？
続きの動きはイルチブレインヨガ新宿スタジオまでお越し下さい！
クラスの中で、バリエーション豊富に楽しく
前頭連合野を
刺激する運動をご紹介します☆
楽しいですよ！！
お待ちしていま～す
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