こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
心が落ち着く瞑想法
「地球とともに息をしてみましょう！」
小さな地球を思い浮かべます。
地球が目の前にあると想像してください。
地球を両手で包みこみます。
私たちが息を吸い込めば地球も息を吸い込み
両手は自然と開きます。
私たちが息を吐き出すと地球も一緒に息をはきだし
両手は再び閉じられます。
地球と私たちが一つにつながっていることを感じるまで
繰り返します。
地球とともに呼吸しながら切実に心を集中させれば、地球の魂が私たちに
メッセージを送ってよこします。
＊＊＊＊セドナの夢 イルチ・イ・スンホン著より 一部抜粋＊＊＊＊
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