こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
GW真っ只中！
スタジオも暦通りお休みです。
今日は京都まで足を延ばして伏見区にある御香宮に行ってきました。
トコトコ伏見横山駅から歩いていたら途中にイルチブレインヨガ伏見スタジオを偶然に発見！！！！
なんという奇遇でしょうか。ちょっとうれしくなってしまいました。
さてさて、今日は
背骨を刺激して、ココロの疲労も回復が期待できる☆［でんぐり返り］をご紹介します
私たちは「疲れ」というと、どうしても肉体的なものをイメージしますが、
実は現代人は体よりも心理的な疲労のほうが大きいといわれています。
心理的な疲労とは、不安な気持ちや内面のストレスから引き起こされるもので、息苦しさや腹痛などを伴います。
イルチブレインヨガは、体だけでなく、ココロの疲れを癒すエクササイズです。疲労や緊張状態から心身を解放していきます。
イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳科学とエネルギー循環の原理に基づいて、硬くなった筋肉や関節をゆるめて気血循環を促進させる脳教育の代表的なプログラムです。
ふつうのストレッチのように単純に体を動かすのではなく、エネルギーの流れを感じながら動作をとるのが特徴です。
それにより、気エネルギーと血液の循環がスムーズになり、疲れがとれていきます。
リラックスすると脳波は自然に落ち、心身ともにリフレッシュしていくのです。
＜でんぐり返り＞
今回紹介するのは、イルチブレインヨガの体操のなかでも、とくに疲労回復の効果が期待できる“でんぐり返り”。
背中を全体的に刺激することで、ゆがんだ背骨を整えていきます。
私たちの背骨には、「脊髄」（せきずい）という神経の幹が通っています。
脊髄は、体と脳をつなぐ高速道路です。脊髄からたくさんの神経が県道や市道のように体全体に伸びており、脳の司令を伝えています。
高速道路が渋滞すれば全体の交通網がマヒするように、脊髄が詰まると、脳の信号が全身にうまく伝わらなくなります。
イルチブレインヨガのでんぐり返りは、背骨全体を刺激することで、脊椎を囲んでいる筋肉を均等にほぐしていきます。
それにより、脊髄の機能が整い、脳と体を「一体化」させることができます。
是非ご自宅、スタジオクラス体験でご体験ください
素敵なGWをお過ごしください♪
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