こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
眠気がありどうしても瞼が下に自然とおりてきてしますとき、ありますよね！！
そんなときはイルチブレインヨガの「足をのばす運動」でリフレッシュしましょう☆
１． 座って左手で左足を持ちます。
２． 左足を上げ、右手で左ひざを押しながらひざを伸ばします。
３． 頭を後ろに反らせます。
４． 右足も同様に行い、２回繰り返します。
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